De 9 beste vitaminene for forkjølelse for voksne og barn

En rekke vitaminer brukes til å effektivt beskytte mot og behandle forkjølelse. Bruken av komplekser med nyttige stoffer styrker immunforsvaret betydelig og fremskynder utvinningen. Et positivt resultat kan bare oppnås ved riktig bruk av vitaminer mot forkjølelse..

Nyttige vitaminer mot forkjølelse

Næringsstoffer hjelper kroppene til barn og voksne å bekjempe forkjølelse. Funksjoner av nyttige forbindelser:

  • ødeleggelse av noen virus;
  • styrke immunforsvaret;
  • hjelp til å eliminere infeksjon (influensa, ARVI);
  • restaurering av slimhinnene i luftveiene, som blir angrepet av virus.

De kraftigste vitaminene for behandling av forkjølelse og deres kilder:

  • askorbinsyre: sitrusfrukter, rips, rose hofter;
  • tiamin: kli bakevarer, belgfrukter, grønne grønnsaker;
  • retinol: gresskar, gulrøtter, tomater;
  • nikotinsyre: sopp, slakteavfall (hjerte, lunger, etc.);
  • kalsiferol: lever, fiskeolje, marin fisk;
  • pyridoksin: kål, kjøtt;
  • tokoferol: nøtter, vegetabilsk olje;
  • riboflavin: meieriprodukter, frokostblandinger, kyllingegg.

En person kan ha nytte av mat, men mengden vitale stoffer som kommer inn i kroppen kan ikke beregnes. Av denne grunn anbefaler leger å drikke vitaminkomplekser - de hjelper deg med å overholde dosen som kreves for rask gjenoppretting..

De beste vitamin C-preparatene

Askorbinsyre mot forkjølelse reduserer sykdommens varighet. Legen foreskriver dosen av vitamin C avhengig av kjønn, alder, metabolsk tilstand og tilstedeværelsen av pasientens kroniske patologier. Voksne kan ta opptil 100 mg per dag, barn under 12 måneder - 30 mg per dag, fra 1 år til 6 år - 50 mg, ungdom - fra 30 til 70 mg.

Legen foreskriver dosen vitamin C avhengig av kjønn, alder, metabolsk tilstand og tilstedeværelsen av pasientens kroniske patologier. Voksne kan ta opptil 100 mg per dag, barn under 12 måneder - 30 mg per dag, fra 1 år til 6 år - 50 mg, ungdom - fra 30 til 70 mg.

Ascorbinka Forte

Vitaminer for ARVI, influensa Ascorbinka forte forbedrer karbohydratmetabolismen. Legemidlet nøytraliserer giftige stoffer, forbedrer kollagensyntese, styrker immunforsvaret. Kontraindikasjoner:

  • hyperglykemi (høyt blodsukker);
  • høy følsomhet overfor stoffets bestanddeler.

Dr. Mercola, liposomalt vitamin C

Vitaminkompleks basert på askorbinsyre Liposomal C-vitamin fra Dr. Mercola. Den er laget ved hjelp av en spesiell liposomteknologi. Midlet skiller seg fra den klassiske askorbinsyren i sin raske og sikre absorpsjon i tarmen, i fravær av ubehagelige opplevelser ved maksimal dosering. Liposomalt kompleks øker kroppens motstand mot virus, normaliserer metabolisme, blodtrykk, styrker det kardiovaskulære systemet.

Ikke bruk i tilfelle allergi mot produktets bestanddeler. Følg dosen som er angitt i instruksjonene.

American Health, Ester-C

Kosttilskudd Ester-Sea kompenserer effektivt for mangelen på askorbinsyre i kroppen. Kan ikke tas med høy følsomhet for sammensetningen, så vel som med akutte former for sykdommer i fordøyelsessystemet. Hovedegenskapene til Ester-C-komplekset:

  1. Beskyttelse, forsterkning av vaskulære vegger, reduksjon av kapillær skjørhet.
  2. Forbedret vevsånding.
  3. Øker immuniteten, beskytter kroppen mot virus.
  4. Blokkerer dannelsen av helseskadelige stoffer.
  5. Legemidlet gir styrke, forbedrer den generelle tonen, myker opp effekten av stress.

Vitaminkomplekser for voksne

Vitaminer hjelper godt med influensa og forkjølelse, kroniske ernæringsmessige mangler. Matvarer med høyt innhold av næringsstoffer har også en positiv effekt på kroppen, men i tilfelle sykdom kreves en økt dose. Kompleksene kan kjøpes på ethvert apotek uten resept..

Sentrum

Legemidlet er inkludert i listen over de beste multivitaminkompleksene. Det kan tas fra du er 12 år. Tabletter er foreskrevet for å forebygge ernæringsmessige mangler, i nærvær av kroniske og virussykdommer, graviditet, hyppig følelsesmessig og fysisk stress. Leger anbefaler ikke å drikke Centrum med andre vitaminkomplekser, fordi det inkluderer en daglig dose av alle nødvendige næringsstoffer.

Multi-faner "Immuno Plus"

Kosttilskudd Multi-tabs: vitaminer, mineraler og laktobasiller. Det styrker immunforsvaret, nøytraliserer skadelige stoffer i kroppen, forbedrer funksjonen til hjerte- og fordøyelsessystemet og huden. Tabletter skal ikke drikkes med individuell intoleranse mot komponentene. Hvis du allerede tar vitaminer, må du studere Multi-Tabs-instruksjonene for å unngå overdosering. Under graviditet og amming kan komplekset kun tas som anvist av en lege..

Komplivit

Preparatet inneholder åtte mineraler, 11 vitaminer og liponsyre. Tillatt for barn og voksne i alle aldre. Complivit gir et positivt resultat med vitaminmangel, overdreven mental og fysisk stress. Tablettene reduserer risikoen for forkjølelse med 30% etter første kur. Bør ikke tas når det er allergi mot bestanddelene i komplekset.

Vitaminer for barn

Mangel på næringsstoffer påvirker den normale utviklingen av barnets kropp negativt. I løpet av perioden med intensiv vekst av barnet og sesongmessige sykdommer, er det spesielt viktig å styrke helsen ved hjelp av vitaminer. Noen nyttige tips:

  1. Kompleks med mineraler er nyttig i tilfelle ubalansert kosthold.
  2. Lecithin bidrar til å øke appetitten.
  3. Askorbinsyre (vitamin C) er nødvendig for et barn som er utsatt for smittsomme og virussykdommer.
  4. Komplekser med fiskeolje brukes til å styrke hjertet og blodårene.

AlfaVit "I forkjølelsessesongen"

Barnekomplekset inneholder 10 mineraler, 13 vitaminer, prebiotika. Det kan gis fra 3 år, det er forbudt å bruke mot allergi mot bestanddelene i stoffet og hyperfunksjon i skjoldbruskkjertelen. Legemidlet Alfabetet består av 3 tabletter, hver med sitt eget formål:

  1. Jern pluss. Askorbinsyre og mineraler. Stimulering av energimetabolismen i kroppen, forebygging av anemi (anemi).
  2. Kalsium D3 + tablett. Hjelper med å styrke tenner, bein.
  3. Antioksidanter +. P-pillen inneholder vitaminene A, E, C, selen, sink, jod. Styrker immunforsvaret, reduserer risikoen for forkjølelse. En annen tablett har en antibakteriell og betennelsesdempende effekt, stimulerer mental, fysisk utvikling..

Zdravsiti, vitaminkompleks for barn

Oppløselige brusetabletter fra Zdravcity bekjemper effektivt mangelen på næringsstoffer, holder kroppen i god form og øker effektiviteten. Komplekset inneholder 10 mineraler og 13 vitaminer. Det brukes som et kosttilskudd for barn 7-14 år med ARVI, influensa og andre sykdommer.

Før du tar produktet, må du konsultere legen din. Legemidlet inneholder en kilde til fenylalanin (aminosyre) og er farlig i fenylketonuri. Kan ikke brukes i tilfelle allergi mot elementer i sammensetningen.

Sibiryachok fito, barns hostedråper

Dragee anti-cold Sibiryachok kan gis til barn fra 3 år. Inkluderer vitamin C, B, PP, mineraler, ekstrakter av honning, tranebær, oregano. Verktøyet brukes til forebygging / behandling av virussykdommer i luftveiene, eliminerer vitaminmangel, lindrer betennelse og øker kroppens tone. Legemidlet er også nyttig når barnet spiser lite, dietten består av monotone matvarer, noe som forårsaker mangel på næringsstoffer.

Mottaksordning

For at næringsstoffer bare gir fordeler og ikke helseskader, må du vite flere viktige regler:

  1. Ta tabletter og piller først etter måltider og drikk med vanlig vann om nødvendig..
  2. Ikke drikk vitaminer med antibiotika eller andre medikamentgrupper. Det er bedre å konsultere en lege som vil fortelle deg om disse eller disse midlene er kompatible med hverandre..
  3. Vannløselige medisiner akkumuleres ikke i kroppen, så bruk dem bare sammen med mat. Slike stoffer inkluderer: vitamin C, H, B1,2,5,6,12.
  4. Fettløselige forbindelser har derimot en tendens til å akkumuleres, noe som kan føre til overdosering. Hold øye med anbefalt dose vitamin D, A, E, K, F.
  5. Bruk komplekser først etter å ha lest instruksjonene i detalj. Vær veldig forsiktig hvis du eller barnet ditt har matallergi.
  6. Svelg alle drager og tabletter (bare hvis de ikke kan tygges) hele uten å tygge..

Å ta en sjokkdose av vitamin C helt i begynnelsen av forkjølelse, dreper viruset og forkorter varigheten av sykdommen. Det vil ta omtrent 1000-1500 mg per dag. Forskningsresultater: forkjølelsesperioden hos en voksen redusert med 8% hos et barn - opptil 14%.

Vitaminer mot forkjølelse og influensa

Innhold:

  1. Hvilken effekt har vitaminer
  2. Effektive vitaminkomplekser mot forkjølelse
  3. Naturmedisiner
  4. Konklusjon
  5. Interessant video

Forkjølelse er en akutt virussykdom som oppstår som et resultat av den kraftige aktiviteten til virus i luftveiene. Dette skyldes en reduksjon i immunforsvaret og en svekkelse av kroppens forsvar..

Av denne grunn, i tillegg til behandling, er det nødvendig å ta komplekse vitaminer mot forkjølelse og influensa, noe som kan forbedre helsen og styrke kroppen..

Hvilken effekt har vitaminer

Mange mennesker kan ofte ha et spørsmål om det er mulig å drikke vitaminer under forkjølelse, og hvilken effekt har de på helsen? Mange leger mener at det i denne perioden er viktig å ta forskjellige vitaminkomplekser som kan øke immuniteten..

På grunn av bruken av vitamin C i høye doser i den innledende perioden av sykdommen, reduseres risikoen for videre utvikling av komplikasjoner, og forverring av den patologiske prosessen forhindres. Askorbinsyre forbedrer menneskekroppens evne til å skille ut leukocytter og interferoner.

Dette er det som gjør det mulig å skape et surt miljø, som har en skadelig effekt på aktiviteten til virale organismer. Som et resultat kan partiklene deres ikke trenge inn i cellestrukturen. Av denne grunn anbefales det å ta produkter som inneholder vitamin C i begynnelsen av forkjølelsen..

For å mette kroppen med askorbinsyre, er det nok å spise grønnsaker, bær, frukt med innholdet:

  • Søt paprika;
  • Kiwi;
  • Solbær;
  • Tranebær;
  • Nypebaserte infusjoner;
  • Sitrus.

Komplekse vitaminer har god effekt mot forkjølelse med vitamin A. Det er denne komponenten som øker den beskyttende funksjonen til slimhinnene flere ganger. Dette er det som forhindrer virus i å trenge inn i cellestrukturen, og øker interferonaktiviteten. Du kan få vitamin A fra fet fisk, smør, animalsk lever.

Under influensa er mineraler som sink av særlig betydning. Den har sterke antioksidantegenskaper, blokkerer ødeleggelsen av cellemembraner, forhindrer fullstendig reproduksjon av ranovirus.

Effektive vitaminkomplekser mot forkjølelse

Hvilke komplekse vitaminer bør tas for forkjølelse? På apotek er det mange medisiner som bidrar til å øke immuniteten og styrke de beskyttende egenskapene..

Under influensa, ARVI, anbefaler leger å bruke følgende midler:

  1. Vil regissere. Dette komplekset inneholder vitamin A, askorbinsyre, sink, naturlige planteekstrakter. Når det tas, oppstår en økning i motstand mot virale organismer under en forverring av luftveissykdommer. I tillegg fremskynder det helbredelsesprosessen..
  2. Teraflu Immuno. Preparatet er basert på nyttige komponenter som vitamin C, sink, echinacea ekstrakt. Laget i form av et pulver som ikke krever oppløsning, må det helles direkte i munnen.
  3. Sambucol Immuno forte. Dette produktet er et kosttilskudd laget av sink, askorbinsyre og svart hyllebærekstrakt. Sistnevnte stoff forbedrer immunforsvaret, beskytter kroppen mot virus og har en sterk betennelsesdempende effekt. Utført i form av en løsning, som anbefales å bli tilsatt i te.

Naturmedisiner

Vitaminprodukter har god effekt på forkjølelse. De styrker immunforsvaret, eliminerer ubehagelige symptomer, akselererer gjenopprettingsprosessen.

Blant de mest effektive er det verdt å markere:

  1. Hvitløk. Den inneholder phytoncides som dreper mikrober, virus og forhindrer reproduksjon av dem.
  2. Solbær. Bæret inneholder et høyt nivå av askorbinsyre. Dens bruk eliminerer tretthet, har en tonisk effekt, styrker hjertemuskelen.
  3. Bringebær. Bæret har en stor mengde vitaminer og mineralkomponenter. Det er en naturlig antioksidant, antibiotika som eliminerer den inflammatoriske prosessen, dreper mikrober, virus.

Konklusjon

Spørsmålet om det er mulig å drikke vitaminer mot forkjølelse kan besvares bekreftende. Mottaket deres lar deg styrke immunforsvaret, gjenopprette kroppens beskyttende egenskaper og akselerere gjenopprettingsprosessen. Det er viktig å vite hvilke vitaminer som er spesielt nødvendige i denne perioden, hvilke av dem som hjelper til med å forbedre tilstanden og styrke kroppen.

Hvilke kosttilskudd kan hjelpe med forkjølelse og influensa?

En viktig omtale av coronavirus. Ingen tilskudd vil kurere eller forhindre sykdom. I løpet av COVID-19-koronaviruspandemien i 2019 er det spesielt viktig å forstå at ingen mengder tilskudd, diett eller livsstilsendringer annet enn fysisk distansering, også kjent som sosial distansering, og riktig hygiene vil beskytte mot COVID-19. Det er for tiden ingen studier for å bevise effektiviteten av noe COVID-19-supplement..

Forkjølelse og influensa er forårsaket av virus som overføres fra person til person.

Selv om kroppene våre motstår infeksjoner overalt, kan det være mer sårbart i kaldere måneder..

I følge foreløpige data fra dyreforsøk (1) og mennesker (2) kan kaldt vær svekke immuniteten vår og få oss til å tilbringe mer tid innendørs med andre mennesker, noe som også gir virus og bakterier flere muligheter til å spre seg..

Dessverre, selv om alle forholdsregler er tatt, kan du fortsatt bli forkjølet eller influensa. Derfor, med begynnelsen av vinteren, blir et av de mest populære spørsmålene: “Hvilke kosttilskudd som skal brukes til å bekjempe infeksjoner eller lindre symptomer. Og fungerer de? ".

Snarere ja enn nei. I denne artikkelen vil vi se på tre kosttilskudd som har vist seg å fungere i moderasjon og fire som bare er vist å være gunstige i foreløpige studier..

Kosttilskudd med moderat bevist effektivitet

Resultatene av studier av vitamin C, vitamin D og sink er ofte tvetydige, men det er fremdeles grunner til å snakke om deres positive effekt..

Vitamin C

Vitamin C spioneringen er det beste tilskuddet for behandling og forebygging av forkjølelse.

I prinsippet er denne uttalelsen fornuftig: C-vitamin hjelper dannelsen og funksjonen av immunceller og støtter de fysiske barrierer (for eksempel epitelceller i huden) som beskytter oss mot patogener. (3)

I tillegg har minst 148 dyreforsøk vist at tilskudd av vitamin C bidrar til å forhindre infeksjoner forårsaket av mikroorganismer. (4)

Disse studiene svarer imidlertid ikke på det viktigste spørsmålet for oss: "Kan vitamin C-tilskudd hjelpe en person å bli kvitt forkjølelse?" (fem)

En Cochrane-metaanalyse fra 2013 av menneskelig forskning forsøkte å svare på dette spørsmålet, og her er noen funn:

Folk som begynner å ta vitamin C etter forkjølelse, viser ingen forbedring. Noen forskere mener at vitaminet i veldig høye doser (flere gram) kan redusere varigheten av forkjølelse, men mer forskning er nødvendig for å bekrefte denne hypotesen..

De som tar vitamin C regelmessig, kan forvente en reduksjon i forkjølelsestiden (8% hos voksne og 14% hos barn) og litt mindre rapporterte symptomer.

Idrettsutøvere som regelmessig tar C-vitamin er halvparten så sannsynlig at de blir forkjølet som de som ikke gjør det. Imidlertid ser det ut til at denne fordelen bare er tilgjengelig for de som regelmessig trener kraftig..

En metaanalyse fra 2018 støtter også ideen om at vitamin C kan forkorte varigheten og lindre symptomer på forkjølelse. (6)

Imidlertid inkluderte denne analysen totalt 9 studier, alle de 29 studiene inkludert i 2013 Cochrane metaanalyse..

Vitamin C kan redusere varigheten av forkjølelse (og til og med hjelpe til med å bli kvitt den hvis du er idrettsutøver), men bare hvis du tar de riktige kosttilskuddene regelmessig. Hvis du begynner å ta vitamin C etter at du har blitt syk, vil det sannsynligvis være for sent..

Vitamin d

Vitamin D-reseptorer finnes i hele kroppen vår. Dette vitaminet er involvert i en rekke cellulære prosesser, inkludert regulering av immunceller under infeksjoner. (7, 8)

Ikke overraskende kan en mangel føre til nedsatt immunitet..

Epidemiologiske studier har vist en sammenheng mellom lave vitamin D-nivåer og høy risiko for virale infeksjoner i øvre luftveier. (9, 10)

Vitamin D-tilskudd kan bidra til å forhindre astmasymptomer samt øvre luftveisinfeksjoner, ifølge en systematisk gjennomgang fra 2017 og metaanalyse av data fra individuelle deltakere i randomiserte kontrollerte studier. (elleve)

Imidlertid fant en randomisert studie publisert samme år ingen statistisk signifikant forskjell i forekomst og varighet av virale infeksjoner i øvre luftveier mellom barn som fikk 400 IE per dag og barn som fikk 2000 IE per dag. (12)

D-vitamin har mange funksjoner i kroppen, og dens mangel kan påvirke immunforsvaret negativt. En stor systematisk gjennomgang fant at tilskudd kan bidra til å forhindre øvre luftveisinfeksjoner.

Sink spiller mange roller i kroppen, inkludert flere funksjoner i immunforsvaret. Hvis du lett blir forkjølet, må du sørge for at kostholdet ditt inneholder nok sink. Idrettsutøvere og personer med økt svette har større risiko for sinkmangel.

Det skal imidlertid også forstås at overdreven sinkforbruk kan være farlig..

Sinkpastiller kan begrense veksten av viruset i neseepitelet og redusere luftveisbetennelse. Forbrukes hele dagen (75–95 milligram sink per dag, med start de første 24 timene etter at symptomene dukker opp), kan de forkorte varigheten av forkjølelse med 2-4 dager..

Imidlertid kan symptomene på dette feltet vedvare i flere dager. (13, 14)

Sinkacetat pastiller kan være mer effektive enn sinkglukonat (den vanligste formen), men det er få studier hittil, og en nylig metaanalyse kunne ikke finne en signifikant forskjell. (femten)

Zinkpastiller kan forårsake kvalme og dysgeusi (smakendring), men disse symptomene forsvinner når kosttilskuddene stoppes. (13, 14)

I tillegg til kvalme og dysgeusi, kan nesespray av sink forårsake anosmi, et tap av lukt som kan vedvare i flere dager etter at tilskudd er stoppet. (seksten)

Av denne grunn, og fordi spray ikke er mer effektive enn pastiller, anbefales spray ikke..

Dosen sink for å redusere varigheten av forkjølelse (75–95 mg / dag) har vist seg å overstige den sikre øvre grensen (40 mg / dag). (13, 14)

Å ta opptil 100 mg av tilskuddet per dag i opptil to uker vil ikke skade deg.

Tilskuddet bør imidlertid stoppes umiddelbart hvis kvalme, oppkast, tap av matlyst, magekramper, diaré og hodepine oppstår. Alle disse symptomene indikerer at du får mer sink enn kroppen din takler..

Husk også at sink finnes i mange matvarer og kosttilskudd, spesielt multivitaminer. Vær derfor forsiktig så du ikke bruker mer sink enn nødvendig..

Å ta sinkstiller hele dagen, med start fra den aller første manifestasjonen av forkjølelsessymptomer, kan forkorte varigheten av sykdommen, men dosen bør ikke overstige 100 mg sink per dag i ikke mer enn to uker. Fordi nesespray kan forårsake midlertidig tap av lukt, unngås de best.

Tillegg med foreløpig bevis

Mange andre kosttilskudd kan bidra til å redusere varigheten og alvorlighetsgraden av forkjølelse og influensa, men dataene er generelt blandede, knappe eller av lav kvalitet. De mest lovende av disse er Echinacea, Elderberry, Stonecrop Pelargonium og Probiotics.

Echinacea

Å ta echinacea daglig kan bidra til å redusere risikoen og varigheten av øvre luftveisinfeksjoner. (17)

Testresultatene er imidlertid så små at de ikke har noen statistisk eller klinisk betydning. (18)

I tillegg var mange av testene av lav kvalitet eller vanskelig å fastslå..

Echinacea kan samhandle med medisiner, spesielt immunsuppressive midler. Hvis du tar medisiner, sjekk med legen din før du bruker slike kosttilskudd..

Echinacea kan redusere risikoen og varigheten av øvre luftveisinfeksjoner, men mange studier er av lav kvalitet og har i beste fall svært liten effekt..

Eldre

Elderberry er kjent for sine antioksidantegenskaper. I en randomisert kontrollert studie reduserte hyllebærekstrakt varigheten og alvorlighetsgraden av forkjølelse mer enn placebo. (nitten)

I tillegg har flere studier på mennesker vist at hyllebær kan lindre influensasymptomer. (20)

Imidlertid er bevisene her svekket av små utvalgstørrelser og i noen tilfeller lav metodisk pålitelighet. (21)

På grunn av det lille antallet studier er effekten og sikkerheten til hyllebær fortsatt tvilsom. Hvis du bestemmer deg for å lage din egen hyllebærsaft i stedet for å kjøpe kosttilskudd, må du huske at det er viktig å tilberede bærene ordentlig, da de ellers kan forårsake kvalme eller verre, cyanid toksisitet. Bruk bare bær - resten av planten er giftig og skal ikke konsumeres i noen form.

Elderberry er et lovende, men underforsket supplement som kan redusere symptomer på forkjølelse og influensa, men bevis mangler fortsatt. Vær forsiktig: planten er giftig og til og med bærene kan være farlige hvis de tilberedes feil.

Pelargonium sedum

Pelargonium sedum inneholder prodelphinidins - tanniner som kan bidra til å forhindre bakterier i å feste seg til slimhinnen i halsen og lungene.

Pelargonium sedum kan bidra til å redusere varigheten og alvorlighetsgraden av forkjølelse, men forskning på denne effekten er svært begrenset, og ingen har blitt kritisk gjennomgått i systematiske gjennomganger. (22, 23)

I tillegg er ingen studier designet for å bestemme Pelargonium sedums evne til å motstå forkjølelse..

Pelargonium sedum ser ut til å bidra til å redusere varigheten og alvorlighetsgraden av forkjølelse, men det er fortsatt lite bevis for dette..

Probiotika

Ulike probiotika har vist seg å samhandle med celler i immunsystemet. (24)

Imidlertid fant en rapport fra 2015 som oppsummerte 17 Cochrane systematiske vurderinger ingen kvalitativ bevis for at probiotika kan forhindre sykdom. (25)

Siden den gang har en annen systematisk gjennomgang og metaanalyse av 23 randomiserte kontrollerte studier vist at probiotika ser ut til å redusere forekomsten av luftveisinfeksjoner. (26)

To studier bemerket at probiotika kan bidra til å forhindre luftveisinfeksjoner hos idrettsutøvere og eldre. (27, 28)

Ikke desto mindre er Cochrane Anmeldelser fremdeles det mest pålitelige beviset tilgjengelig..

I sannhet er systematiske gjennomganger av probiotisk forskning vanskelig å gjøre av to grunner:

  • Ulike studier brukte forskjellige bakteriestammer, så sammenlignbarheten deres er lav.
  • Noen studier har kombinert stammer, noe som gjør det umulig å bestemme hvilken stamme som forårsaket den observerte effekten.

For influensa fant en metaanalyse fra 2017 av 9 randomiserte kontrollerte studier at inntak av probiotika og / eller prebiotika under vaksinasjon bidro til å forbedre effektiviteten av influensavaksiner hos friske voksne..

Imidlertid var de fleste av studiedeltakerne sunne eldre mennesker, ofte over 70 år, så vi kan ikke være sikre på om denne effekten strekker seg til den yngre befolkningen..

Probiotika kan bidra til å forhindre luftveisinfeksjoner, men beviset for denne hypotesen er dårlig. Noen undersøkelser viser at probiotika kan forbedre effekten av influensavaksiner hos friske eldre mennesker.

Konklusjon

Å ta et supplement eller to kan virke som en rask og enkel måte å beskytte deg mot forkjølelse og influensa, men det er det ikke..

Velg derfor som alltid bare effektive kosttilskudd som et supplement til sunne vaner, da de på ingen måte vil kompensere for funksjonene i livsstilen din som øker følsomheten for sykdom..

En rekke kosttilskudd har moderat bevis på effektivitet, ifølge forskning. De kan øke restitusjonen eller redusere forekomsten av sykdom. Disse kosttilskuddene inkluderer vitamin C og D, og ​​sink..

Samtidig er det verdt å huske at det i tilfelle forkjølelse og influensa er viktig å følge legens anbefalinger og under ingen omstendigheter nekte å ta reseptbelagte medisiner..

Vitamin C, D-vitamin og sink har moderat bevist effekt.
Echinacea, hyllebær, pelargonium sedum og probiotika har foreløpige bevis for effektivitet.

  • Dette avsnittet inneholder en sponset lenke. Du vil få rabatt fra oss når du legger inn din første bestilling, og butikken betaler oss en liten prosentandel av fortjenesten fra kjøpet ditt. Dette lar deg spare penger, og vi støtter arbeidet til nettstedet og redaksjonen. Takk!

Ønsker å kjøpe et tillegg?

Vi anbefaler å bestille dem fra iHerb. Denne butikken tilbyr over 30.000 kvalitetsvarer som sendes fra USA til rimelige priser..

Nadezhda Smirnova, sjefredaktør

Lagt ut: 2020-05-15
Redigert: 2020-05-29

Nadezhda er ansvarlig for utvalget av forfattere og kvaliteten på materialene våre.

Vitaminer mot forkjølelse og influensa

Forkjølelse kalles også akutt luftveissykdom. Dette er en smittsom lesjon i øvre luftveier, provosert av forskjellige typer virus (influensavirus, rhinovirus, adenovirus). For å forhindre forkjølelse er det nødvendig å holde immunforsvaret i god stand. Vitaminer er viktige for å styrke immunforsvaret. Vitaminer mot forkjølelse og influensa fremskynder helingsprosessen, forhindrer nyinfeksjon.

Hvorfor ta vitaminer for forkjølelse?

Vitaminer er stoffer som hjelper kroppen til å motstå en luftveisinfeksjon. Under sykdom, vitamin rettsmidler:

  • har en immunstimulerende effekt, hjelper immunceller til å ødelegge smittsomme stoffer;
  • akselerere regenerering av vevet i slimhinnene i luftveiene som er påvirket av viruset;
  • stimulere produksjonen av neseslim sekreter som inneholder immunproteiner;
  • ødelegge visse typer virus.

Hvilke vitaminer er det viktig å ta for forkjølelse?

Under akutte luftveisinfeksjoner er det viktig å ta vitaminlegemidler. Du bør imidlertid velge medisiner som inneholder visse vitaminer som aktivt hjelper mot forkjølelse. Den valgte medisinen skal inneholde:

  1. Retinol (A). Akselererer celleregenerering. Normaliserer tilstanden til epitelvevet i slimhinnene i nesehulen og luftveiene.
  2. Askorbinsyre (C). Har antiviral effekt, hemmer levedyktigheten til patogene mikroorganismer. Styrker immunforsvaret. Forhindrer skade på kapillærer og blødning i nesegangene.
  3. Tokoferol (E). Øker kroppens forsvar. Har en uttalt antioksidant effekt, tillater ikke smittsomme stoffer å skade cellestrukturer.
  4. Kalsiferol (D). Sterk antioksidant. Det er viktig å ta vitamin D i vintersesongen med mangel på sol for å opprettholde kroppens forsvar.
  5. Tiamin (B.1). Fremskynder utvinningen av slimhinnene i luftveiene skadet av infeksjon.
  6. Riboflavin (B2). Støtter immunforsvaret. Stimulerer syntesen av immunproteiner.
  7. Nikotinsyre (B3). Det har en vasodilaterende effekt og lindrer dermed hoste. Hjelper immunceller med å bekjempe infeksjon, fremskynder utvinningen.
  8. Pyridoksin (B6). Gjenoppretter følsomheten til slimhinnene i nesehulen og luftveiene.

Matkilder til vitaminer

Hvis en person spiser godt, har råd til næringsrik mat av høy kvalitet, er det valgfritt å drikke apotekvitaminer mot forkjølelse. Følgende er rike kostholdskilder til vitaminer:

  • retinola - gulrøtter, gresskar, tomater og andre røde og oransje vegetabilske matvarer;
  • askorbinsyre - rips og andre sure bær, rose hofter, paprika, sitrusfrukter;
  • kalsiferol - fiskeolje, sjøfisk, lever;
  • tokoferol - vegetabilske oljer, nøtter;
  • tiamin - belgfrukter, kli bakevarer, grønne grønnsaker;
  • riboflavin - frokostblandinger, egg, nøtter, meieriprodukter;
  • nikotinsyre - slakteavfall, sopp;
  • pyridoksin - kjøtt, belgfrukter, kål.

Alle nyttige stoffer kan fås fra produkter, men det er umulig å beregne hvor mye av et bestemt vitamin som forbrukes med mat. For forkjølelse er det bedre å ta vitaminkomplekser som lar deg nøye følge doseringen som legen din har foreskrevet.

De beste vitaminpreparatene

Apoteknettverket i dag inneholder et stort antall vitaminkomplekser som hjelper til med å forhindre eller raskt kurere forkjølelse. Følgende er de mest populære og mest populære stoffene som kan tas mot akutte luftveisinfeksjoner.

  1. Vitrum. Vitaminpreparat ofte kjøpt for influensa og forkjølelse. Vitaminene og mineralelementene i sammensetningen fremskynder utvinningen, hjelper kroppen til å komme seg etter en sykdom. Komplekset styrker immunforsvaret, fyller kroppen med energi.
  2. Sentrum. Det anbefales både for ARVI og umiddelbart etter utvinning. Sammensetningen inneholder 24 aktive ingredienser for å styrke immuniteten og forhindre hypovitaminose, noe som er vanlig med forkjølelse i kroppen.
  3. Alfabet. Et populært vitamin- og mineralpreparat som er foreskrevet for voksne og barn for å forhindre og eliminere vitamin- og mineralmangel. Sammensetningen inneholder retinol, kalsiferol, tokoferol, gruppe B, sporstoffer i optimal konsentrasjon.
  4. Vil regissere. Et kompleks som anbefales for forkjølelse, basert på retinol, vitamin C, sink, urteekstrakter. Stimulerer forsvaret, akselererer gjenoppretting av kroppen.
  5. Teraflu Immuno. Pulverpreparat basert på askorbinsyre, sink, echinacea ekstrakt. Hjelper både med å forhindre forkjølelse og kurere dem på et tidlig stadium.
  6. Multikategorier Immuno pluss. Multivitaminer anbefalt for inntak om høsten og vinteren, i løpet av ARI-sesongen. I tillegg til standardsettet med næringsstoffer, inneholder sammensetningen melkesyremikroorganismer som aktiverer syntesen av immunproteiner.
  7. Sambucol. Et immunstimulerende middel basert på vitamin C, sink og hyllebærekstrakt. Støtter funksjonen til immunforsvaret, blokkerer virale angrep på kroppen, har en betennelsesdempende effekt.
  8. Sink + Vitamin C. BAA fra det kjente russiske selskapet Evalar. Designet for å forhindre akutte luftveisinfeksjoner. Det anbefales å drikke stoffet i den kalde vinter-vårperioden.

Regler for inntak av vitaminer

Mens du tar vitaminpreparater, må du ikke røyke eller konsumere alkoholholdige drikker. Ved å røyke bare en sigarett frarøver en person den daglige dosen C-vitamin som forbrukes, samt en betydelig mengde B-forbindelser og mineraler..

Ikke praktiser felles inntak av antibiotika og vitaminpreparater. Antibakterielle medikamenter har en særlig dårlig effekt på absorpsjonen av gruppe B-forbindelser. Derfor er det meningsløst for en person som tar antibiotika for ARVI å kjøpe B-vitaminer..

C-vitamin ødelegges av askorbinase, et enzym som finnes i mange vegetabilske matvarer. Det er spesielt mye enzym i agurker, blomkål, courgette. Derfor, når du tar askorbinsyrepreparater, er det bedre å nekte bruk av disse urteproduktene. I foreldede grønnsaker og frukt har askorbinase ødelagt nesten alt vitamin C. Derfor, for å fylle på askorbinsyre, må du spise fersk, bare kuttet og plukket frukt.

Tradisjonelle metoder for behandling av forkjølelse

I folkemedisin, for behandling av forkjølelse, brukes midler som er rike på vitaminer, spesielt askorbinsyre. Av produktene som brukes til å tilberede enkle og effektive folkemedisiner, kan det bemerkes:

  • en blanding av kokt melk og smør av høy kvalitet;
  • sitroner (knust, brukt sammen med honning);
  • hvitløk, som inneholder en stor mengde phytoncides - stoffer som ødelegger infeksjon (på grunnlag av hvitløk kan innånding gjøres);
  • havtorn, rips, bringebær, tyttebær - disse bærene er mettet med alle vitaminer som er viktige for å styrke immunforsvaret.

Bær kan brukes til å lage fruktdrikker, kompotter, syltetøy, te. Bærdrikker metter kroppen med en betydelig mengde vitaminer og mineraler, virker betennelsesdempende, eliminerer tretthet, stimulerer stoffskiftet og toner kroppen. Men det er bedre å spise fruktene friske.

Generelt er det viktig å drikke rikelig med væske ved forkjølelse. Drinker lindrer en syk person fra tørst, provosert av feber.

Vitaminer mot forkjølelse og influensa

Vitaminer mot forkjølelse og influensa er et utmerket alternativ til dyre farmasøytiske antivirale legemidler, som selges aktivt av apotek under en økning i forekomsten av ARVI. Høsttid forårsaker ikke bare naturlig visning, det hjelper til med å senke kroppens forsvar, for å redusere risikoen for å få virale luftveisinfeksjoner, hver person bør overvåke utviklingen av mangel på en rekke viktige elementer i kroppen sin.

Vitaminterapi, startet under influensa, reduserer sykdommens varighet betydelig og forhindrer utvikling av komplikasjoner, noe som øker kroppens motstand mot bakterielle og virale effekter.

Hvorfor ta vitaminer for forkjølelse

Sesongvirus, som sprer seg aktivt med begynnelsen av kaldt vær, overføres på grunn av nær kontakt mellom mennesker. Vinterperioden, når det er kaldt ute, bidrar til den periodiske hypotermien i kroppen (når en person ikke kler seg i henhold til været utenfor vinduet), tørker sentralvarme ut slimhinner, noe som gjør dem utsatt for virale effekter.

Å være blant andre mennesker, hvorav noen kan være virusbærere, øker risikoen for å bli syk. Dette krever ikke engang nær kontakt med en annen person, det er nok bare å berøre vanlige gjenstander (rekkverk til offentlig transport, heisknapper, dørhåndtak).

I tillegg bruker menneskekroppen gradvis alle de vitaminene og mineralene som den har spart opp hele sommeren. Dette fører til en svekkelse av dets beskyttende funksjoner, en reduksjon i kroppens motstand mot smittsomme effekter, utseendet på generell svakhet. Mot slutten av høstsesongen begynner mange å føle seg svake..

I denne vanskelige tiden er det nødvendig å opprettholde immuniteten din ved hjelp av vitaminkomplekser.

De verdifulle elementene som for tiden er i bruk, hjelper til med å nå disse målene:

  • vitaminbehandling under forkjølelse, lindrer betennelse, dreper virus;
  • stimulerer arbeidet med sin egen immunitet, på grunn av hvilken aktiv produksjon av interferoner begynner, bekjemper viral aktivitet;
  • forbedrer regenerering av vev som har blitt eksponert som et resultat av et virusangrep;
  • stimulere den aktive produksjonen av slim i nesehulen.

Hvilke vitaminer er det viktig å ta for forkjølelse

Antivirale legemidler, som er billige, men effektive, kan bidra til å bekjempe virus. Men å ta noen typer av disse elementene kan gjøre mye mer: det vil ikke tillate kroppen å overgi seg til angrepet av patogener av farlige patologier.

Følgende typer vitaminer kan bidra til å beskytte mot forkjølelse:

  • retinol, som er nødvendig for full celleregenerering;
  • askorbinsyre, som har en kraftig antiviral effekt;
  • tokoferol, som øker kroppens forsvar;
  • kalsiferol, som er en sterk antioksidant;
  • tiamin, som gjenoppretter slimhinner;
  • riboflavin, som stimulerer produksjonen av immunproteiner;
  • vasodilator nikotinsyre;
  • pyridoksin, som gjenoppretter normal luftveisfunksjon.

Vitamin A

Retinol - har en viktig funksjon, den har egenskapen til å ødelegge rhinovirusens reproduksjonsevne, blokkerer dem. Dette elementet akselererer cellulær og vevsregenerering.

En forkjølelse fører nødvendigvis til skade på mobilstrukturer, derfor gir rettidig inntak av vitamin A deg mulighet til å styrke disse strukturene, og bidrar også til rask gjenoppretting.

B-vitaminer

Vitaminer klassifisert av vitenskap som gruppe B er ekstremt nyttige for hele kroppen:

  • riboflavin stimulerer immunforsvaret, forårsaker aktiv produksjon av beskyttende antistoffer;
  • tiamin, pyridoksin, er ansvarlig for regenerering av luftstrukturen i luftveiene. Disse vitaminene hjelper til med å forbedre velferden til en syk person, ved å lindre et symptom som hoste, fremskynder de bare helbredelsesprosessen..

Vitamin C

C-vitamin i form av askorbinsyre har betennelsesdempende og immunmodulerende effekter på kroppen.

Den utfører viktige funksjoner:

  • forhindrer at virus multipliserer, bidrar til deres død;
  • styrker kroppens forsvar;
  • beskytter karveggene mot å tynne, og forhindrer at de blir for gjennomtrengelige (en vanlig forekomst under ARVI-sykdom).

For å øke mengden askorbinsyre i kroppen, bør du spise bringebær, sitrusfrukter, hvitkål, kiwi.

Vitamin E

Tokoferol lindrer perfekt symptomene på sykdommen og lindrer obsessiv rhinitt. I tillegg har den verdifulle antioksidantegenskaper, som beskytter mobilstrukturer mot skade som oppstår fra virus.

Tokoferol stimulerer kroppens immunrespons, slik at den mer aktivt kan bekjempe patogene mikroorganismer.

PP-vitamin

Nikotinsyre brukes til forebygging av influensa, og forhindrer utvikling av luftveisinfeksjoner. Dette elementet utvider vaskulært lumen og forbedrer dermed blodsirkulasjonen. Denne eiendommen lindrer en langvarig hoste.

I tillegg øker nikotinsyre produksjonen av verdifulle antistoffer av immunforsvaret, slik at en persons utvinning blir raskere..

Vitamin d

D-vitamin spiller en viktig rolle i kampen mot influensa. Dens mangel er en vanlig årsak til hyppig infeksjon hos mennesker med akutte luftveisinfeksjoner..

D-vitamin er et naturlig antimikrobielt element; det dreper veldig aktivt ikke bare virus, men også bakterier og sopp. Mangel på dette verdifulle vitaminet kan provosere utviklingen av alvorlige bakteriekomplikasjoner.

For å etterfylle mangelen på dette elementet, er det nødvendig med konstant eksponering for sollys på menneskelig hud. Det er derfor om vinteren, om høsten, reduseres mengden av dette elementet i kroppen (når alt kommer til alt, ser solen veldig sjelden ut på himmelen).

Klar komplekser

På hyllene til apotekene er det en rekke vitaminer for influensa og forkjølelse. Det er å foretrekke å velge dem på råd fra en lege, han vil også utpeke riktig diett og angi varigheten av kurset.

  1. Vitrum: det mest populære preparatet med en balansert vitaminsammensetning. Dette legemidlet lar deg øke hastigheten på helbredelsesprosessen fra forkjølelse, gjenopprette kroppens styrke etter en sykdom, og også styrke immunforsvaret..
  2. Sentrum: Det brukes til å øke styrken til en person, både under sykdom og etter restitusjon. Sammensetningen er rik på 24 elementer, som hver har sin egen betydelige effekt i å øke vitaliteten, styrke immuniteten. Legemidlet brukes ofte for å forhindre utbrudd av hypovitaminose og takler lett målet..
  3. Alfabetet: et særtrekk ved dette komplekset er inndelingen av vitaminer og elementer i tre grupper, som hver er gjenstand for separat bruk. Dette lar deg oppnå fullstendig og høy kvalitet assimilering av hver komponent av kroppen. Verktøyet brukes til forebygging, behandling av vitaminmangel, det er veldig nyttig i forkjølelsessesongen.
  4. Retter: sammensetningen av dette legemidlet er beriket med retinol, askorbinsyre, sink og en rekke planteekstrakter. Et slikt sett lar kroppen raskt komme seg fra en sykdom og simulerer immunitetsarbeidet..
  5. Teraflu Immuno: pulverform for oppløsning i væske. Inneholder sink, echinacea, askorbinsyre. Legemidlet forhindrer ikke bare SARS-infeksjon, men hjelper deg raskt med å bli kvitt den.
  6. Multi Tabs Immuno Plus: multivitaminkompleks foreskrevet av eksperter for bruk på våren og høsten. Preparatet inneholder kjente elementer, samt melkesyremikroorganismer som er nødvendige for syntesen av beskyttende antistoffer.
  7. Sambucol: Dette er ikke bare et vitaminpreparat, det er et reelt immunstimulerende middel. Den inneholder askorbinsyre, hyllebærekstrakt, sink. Verktøyet hjelper til med å støtte kroppen under virus- og bakterieanfall, lindrer betennelse og gjenoppretter styrke..
  8. Sink + Vitamin C: Dette er et kosttilskudd som tar sikte på å forhindre infeksjon med akutte virussykdommer. Legemidlet må tas på et kurs høst og vår.

Regler for inntak av vitaminer

Vitaminer mot influensa, som øker kroppens motstand mot viral eksponering, forhindrer utvikling av bakterielle komplikasjoner (når antibiotika ikke er nødvendig), bør brukes i henhold til reglene. Dette er den eneste måten å oppnå maksimal effekt av bruken av dem..

  1. Et forbud mot samtidig bruk av alkohol og røyking. Bare en sigarett per dag vasker ut den daglige normen for askorbinsyre, B-vitaminer og andre verdifulle mineraler fra menneskekroppen.
  2. Samtidig bruk av vitaminer og antibakterielle legemidler tillater ikke at visse kategorier vitaminer (for eksempel gruppe B) absorberes riktig.
  3. Å drikke vitamin C og spise agurker, courgette, blomkål betyr ikke å få riktig mengde av dette verdifulle elementet. Disse produktene inneholder et spesielt enzym som forstyrrer absorpsjonen av vitaminet.

Narkotika eller frukt

Vitaminer for ARVI spiller utvilsomt en veldig viktig rolle i å akselerere helingsprosessen. Ikke bare legemidler, men også en rekke urteprodukter med høy antiviral aktivitet vil bidra til å kvitte seg med influensa raskere..

  1. For å fylle på retinol kan du spise gulrøtter, rød paprika og løk. Det viktigste er å krydre disse grønnsakene med vegetabilsk olje, noe som er nødvendig for fullstendig assimilering av det verdifulle elementet..
  2. Sitron- og rose hofter, sitrus, solbær, kiwi, tyttebær, kål er alle verdifulle kilder til askorbinsyre.
  3. Riboflavin finnes i egg, bokhvete, mandler, cottage cheese og andre gjærede melkeprodukter..
  4. Pyridoksin, tiamin finnes i belgfrukter, spinat, kjøttprodukter.
  5. Tokoferol vil definitivt være i leveren, kjøttet og nøttene.
  6. Nikotinsyre er hentet fra lever, sopp, ananas.

Å spise store mengder hvitløk og løk lar deg fylle opp bestandene av phytoncides, som aktivt bekjemper virus og bakterier, og forhindrer dem i å formere seg i menneskekroppen..

Farmasøytiske preparater lar deg nøye overholde doseringen, mens ikke alle produktene inneholder den nødvendige mengden verdifulle elementer, og forbruket av dem ikke bidrar til full assimilering av vitaminer. For at kroppen skal beskyttes mot viral eksponering, bør du følge den gyldne middelvekten, med jevne mellomrom (om høsten, våren), drikke vitaminformuleringer og resten av tiden, opprettholde tilstedeværelsen i ditt eget kosthold av friske grønnsaker, frukt rik på fiber og andre matvarer som er nødvendige for kroppens helse..

TOPP 10 beste vitaminer for immunitet for voksne

Sterk immunitet er kroppens viktigste forsvar mot sykdommer og forskjellige patogener. Hvis denne mekanismen ikke lenger er defensiv, kan du hjelpe kroppen med å øke sin egen evne til å bekjempe bakterier og virus. De beste vitaminene for immunitet, designet for voksne, bidrar til å motstå sesongens forkjølelse, komme seg raskere etter plager og operasjoner, tåle stress, beskytte deg mot de negative effektene av miljøet og føle deg mer oppfrisket. En gjennomgang av ti effektive rettsmidler vil tillate deg å velge det optimale komplekset for deg selv og glemme helseproblemer i lang tid.

  1. Hvordan vitamininntak påvirker immuniteten
  2. Hvem, hvordan og når du skal ta vitaminer
  3. Kriterier for vitaminvalg
  4. De beste vitaminene for immunitet hos voksne
  5. Alfabet
  6. Selmevit intensiv
  7. Doppel hertz Aktiv fra A til sink
  8. Immunalt
  9. Vitrum
  10. Solgar
  11. ARONIA+
  12. Immunitet
  13. Kombilipen
  14. Supradin

Hvordan vitamininntak påvirker immuniteten

Vitaminer, mikro- og makroelementer, først og fremst, med riktig dosering, påvirker kroppens funksjon som helhet. De er nødvendige for en fullverdig metabolisme og prosessen som er viktig for livet. Som katalysatorer for reaksjoner gjør fordelaktige stoffer arbeidet med organer og systemer riktig. Og hvis hvert ledd takler sin oppgave, fungerer immunitet som den viktigste delen av hele kjeden også normalt..

Stress, søvnmangel, usunt kosthold, røyking og alkohol, mangel på sport, ugunstig økologi, kroniske eller fokale infeksjoner er skadelig for immunforsvaret. Imidlertid frustrerer alle disse faktorene arbeidet til bestemte organer. Hvis du tar enda smalprofilerte vitaminkomplekser, kan du bli mindre syk og gjøre immuniteten sterkere..

De mest effektive stoffene for å øke immuniteten er følgende vitaminer og elementer.

  1. A-vitamin virker på cytokiner, T-celler og B-celler, som er en del av immunsystemet, og hjelper til å motstå infeksjoner, opprettholder kroppens slimhinner, som oftest blir angrepet av patogener..
  2. C-vitamin er en kjent kamp mot forkjølelse og virus. Askorbinsyre er en del av leukocytter, som er de første til å angripe et skadelig middel og er det viktigste immunforsvaret..
  3. Vitamin B2 bidrar til å styrke motstanden mot bakterielle infeksjoner.
  4. Vitamin B6 spiller en viktig rolle i modningen av lymfocytter og transformasjonen til B- og T-celler. Å ta vedlikeholdsdoser av dette vitaminet bidrar til å øke immunresponsen.
  5. E-vitamin er en av de viktigste antioksidantene. Det fungerer som et skjold, og beskytter kroppen mot frie radikaler..
  6. Sink er et av mineralene som er uunnværlig for immunitet, takket være at cellene i immunsystemet fullt ut gjør jobben sin.
  7. Selenmangel er ofte funnet hos pasienter med kreft i visse organer. Derfor vil det være nyttig å opprettholde nivået av dette mineralet i kroppen..

Hvem, hvordan og når du skal ta vitaminer

Inntak av vitaminer er et ganske viktig skritt som må godkjennes av en lege. Legemidler og kosttilskudd foreskrives etter å ha vurdert pasientens livsstil, tatt anamnese og passende laboratorietester. Bare å kjøpe det komplekset du liker i henhold til beskrivelsen er helsefarlig, selv om valget falt på ufarlige tyggbare vitaminer for barn.

Apotekvitaminer er ikke en erstatning for god ernæring. Komplekser skal hjelpe kroppen, men løvenes andel av de nødvendige stoffene må fremdeles hentes fra mat.

Det er verdt å ta et fortifikasjonskurs for de som faller inn i visse risikogrupper:

  • kontakter ofte mennesker, med fare for å få ARVI;
  • nylig ble operert eller en alvorlig sykdom som "plantet" immunforsvaret;
  • regelmessig utsatt for stressende situasjoner;
  • fører ikke den sunneste livsstilen;
  • har nådd alderdommen;
  • bor i økologisk ugunstige soner, etc..

For gravide kvinner, hvis kropp også trenger støtte, er det utviklet spesielle komplekser som tar høyde for behovene til den vordende moren og hennes baby.

Kriterier for vitaminvalg

I tillegg til anbefalingene fra den behandlende legen, bør du stole på følgende kriterier når du kjøper medisiner, vitaminpreparater eller effektive kosttilskudd:

  • kroppens behov for spesifikke stoffer;
  • kompleks sammensetning;
  • opprinnelse og kvalitet på råvarer som brukes i produksjonen;
  • tilbakemelding på produktets effektivitet;
  • varigheten av kurset, hyppigheten av repetisjonene;
  • den totale kostnaden for legemiddelpakningene som kreves for kurset osv..

De beste vitaminene for immunitet hos voksne

Alfabet

Serieforberedelsene er veldig etterspurt blant pasienter og deres leger. Produsenten har levert linjer for forskjellige målgrupper: for eksempel er det et gjennomtenkt kompleks for menn, utelukkende kvinnelige medisiner, en serie for personer over 50, etc. Formlene for rettsmidlene bidrar til å øke aktivitet og effektivitet, og å tåle stress mer fast. Mange kjøpere merker en økning i immunitet etter fullført kurs, en nedgang i forkjølelse i influensasesongen. Derfor er det hensiktsmessig å råde deg til å drikke AlfaVit like før SARS-overspenningsperioden for å styrke beskyttelsesevnen til din egen kropp.

  • rimelig pris;
  • selges i store pakker, som er nok for en full fortifikasjon;
  • sammensetningen inneholder optimale komponenter som forbedrer kroppens og immunsystemets funksjon;
  • tilgjengeligheten av positive anmeldelser;
  • raske resultater;
  • praktisk form for frigjøring og dosering.
  • ikke funnet.

Selmevit intensiv

Nok et multivitamin med en ganske demokratisk prislapp. Formelen inneholder syv vitaminer og 15 mineraler. Legemidlet hjelper til med å øke immunforsvaret, fyller en person med energi og kraft. Uunnværlig i behandlingen av kronisk tretthet, hjelper med stress og økt mental stress. I tillegg til å eliminere vitaminmangel, er det også en positiv kosmetisk effekt som jenter vil like: negleplatene styrkes, huden blir renere og raskt hårtap stopper. Søvn blir dypere, og om morgenen forsvinner følelsen av svakhet: pasienten føler seg virkelig uthvilt.

  • rimelig;
  • god sammensetning;
  • effektiv;
  • forbedrer allmenntilstanden;
  • dosering en tablett per dag;
  • har en kosmetisk effekt;
  • styrker og fyller med styrke.
  • ikke egnet for bruk under graviditet;
  • resultatet blir merkbart etter 2-3 uker;
  • kan fremkalle et allergisk utslett.

Doppel hertz Aktiv fra A til sink

Et av de mest balanserte og harmoniske kompleksene i vurderingen, som inkluderer nesten alle elementer og vitaminer som mangler i kroppen. Den immunstimulerende effekten oppnås ved å gjenopprette kroppens motstand: en person tåler stress bedre og er mindre utsatt for negative konsekvenser på grunn av et aggressivt miljø. 13 vitaminer og 11 mineraler er inneholdt i en spesiell depot tablett, som fremmer en langsom og gradvis frigjøring av komponenter gjennom dagen. Takket være et slikt fôr får kroppen jevnt tilførsel av nødvendige komponenter, fungerer mer harmonisk, og cellene mangler ikke ernæring. Legemidlet er praktisk å ta: det er nok å drikke bare en tablett til frokost for å være sprek og aktiv hele dagen.

  • forbedring av den generelle tilstanden;
  • styrke svak immunitet
  • rik liste over uerstattelige komponenter;
  • et merke med et upåklagelig rykte;
  • overflod av anmeldelser;
  • bevist produsent;
  • enkel dosering;
  • et relativt raskt en månedskurs.

Immunalt

Legemidlet er basert på et naturlig immunstøttende produkt - lilla echinacea juice. Planten er kjent for sine sterke egenskaper, påvirker immunforsvaret betydelig, øker kroppens beskyttende egenskaper. Justerer immunforsvaret perfekt for å bekjempe virus eller patogene mikrober, er i stand til å gjenopprette kroppsreserver etter en god mengde ultrafiolett stråling, komplekse plager og kirurgiske inngrep. Legemidlet er tilgjengelig i tablett og flytende form. Dråpene inkluderer etanol og er kanskje ikke egnet for alle pasienter. Behandlingsforløpet med dråper er bare 7-10 dager, en flaske er helt nok for denne perioden. I spesielle tilfeller kan behandlingen gjenopptas etter to uker..

  • veldig kort kurs;
  • effektiv forebygging av influensa eller andre virussykdommer;
  • punkteffekt spesielt på immunforsvaret;
  • tilgjengelighet;
  • forskjellige former for arkivering av midler.
  • har en rekke alvorlige kontraindikasjoner;
  • kan fremkalle allergiske reaksjoner.

Vitrum

Vitrum er ikke for ingenting at det praktisk talt er et kultprodukt på det farmasøytiske markedet. Mange terapeuter anbefaler å ta dette legemidlet, og denne avtalen er fullt berettiget. Formlene til kompleksene utviklet av amerikanske teknologer er mer terapeutiske enn forebyggende. Den høye kvaliteten på råvarer for vitaminer er også behagelig, takket være at produktene blir assimilert enklere og raskere. Regelmessig inntak i henhold til ordningen bidrar til å opprettholde tonen, øke energi, styrke nervesystemet og forbedre funksjonen til indre organer. Det har også en estetisk effekt. Vitaminer gjør utseendet mer attraktivt, forbedrer tilstanden til hår, epitel, negler.

  • en produsent med et utmerket rykte;
  • sammensetninger som er optimale for forskjellige forhold;
  • lagre resultatet etter å ha tatt;
  • egnet som et medikament for kompleks terapi av mange sykdommer;
  • har en gunstig effekt på immuniteten;
  • forbedrer stressmotstand.
  • dyrere.

Solgar

Komplekser fra det amerikanske merket Solgar er på ingen måte billig. Imidlertid er kostnadene ved medisiner fullt ut berettiget av deres effektivitet, høy kvalitet og sikkerhet. Spesielle teknologier bevarer maksimal nytte av komponentene, hjelper kroppen bedre å absorbere innkommende vitaminer, nyttige mineraler og bruke dem fullt ut for sine behov.

  • bare produkter av høy kvalitet;
  • høy effektivitet;
  • merkevaren har et nesten upåklagelig rykte;
  • på gjennomgangssider kan du se et stort antall svar fra ekte forbrukere, supplert med bilder.
  • høyere pris;
  • det er mer lønnsomt å bestille i utlandet, noe som gir visse vanskeligheter for de som vil spare.

ARONIA+

Vitaminer basert på den mest nyttige sorte fjellasken ble utviklet i Tyskland spesielt for å styrke et svekket immunforsvar. Immunformelen inneholder vitamin B6, D3, sink, magnesium og selen, som hjelper til med å aktivere kroppens forsvarsmekanismer. Når det tas, forbedres cellulær energimetabolisme. Positive endringer gjelder også nervesystemet: Forbrukeren tåler lettere stresset, blir roligere.

  • unik sammensetning;
  • naturlige ingredienser;
  • rask oppnåelse av resultatet;
  • en klar positiv effekt på immuniteten.
  • vanskelig å finne på salg.

Immunitet

Et annet verktøy øverst, rettet mot spesifikt arbeid med immunforsvaret. Naturlige immunmodulatordråper inneholder forskjellige komponenter:

  • grevling fett;
  • urter;
  • steinolje;
  • bever musk;
  • kinesisk sopp, etc..

Kombinasjonen av alle ingrediensene har en kompleks effekt på kroppen, gir tilbake den tapte motstanden, hjelper til med å undertrykke forskjellige patogener og parasitter.

  • unik formel;
  • akseptabel pris;
  • sjeldne ingredienser i sammensetningen.
  • et relativt nytt produkt, så det er veldig få anmeldelser på nettverket fra kjøpere som har gjennomført et forebyggende kurs.

Kombilipen

Kombilipen multivitaminer presenteres i form av piller og i form av en injeksjonsvæske. Sammensetningen inneholder B-vitaminer, som bidrar til å styrke nervesystemet. Den brukes til å behandle mangel på vitaminer i denne spesielle serien, så vel som i febertilstander, hypertyreose, graviditet eller amming. Det er hensiktsmessig å ta stoffet og med polyneuritt, neuralgi. Legemidlet er et komplett legemiddel som inneholder store doser vitaminer, som betydelig overstiger den daglige dosen. Derfor er det helseproblemer å ta det uten resept..

  • et komplett sett med B-vitaminer i høy dose;
  • effektiv behandling av vitaminmangel i den angitte serien;
  • effektiv i behandlingen av nevralgi.
  • kan forårsake ubehagelige bivirkninger;
  • forbudt for visse plager.

Supradin

En av de mest berømte befestede forberedelsene. Egnet for behandling av høst- og vårberiberi, hypovitaminoseterapi, for å støtte mennesker som er involvert i alvorlig fysisk aktivitet. Det er også populært som næringskilde blant ammende mødre. Det er effektivt for forebygging av virussykdommer, derfor blir det ofte foreskrevet av terapeuter i løpet av ARVI-sesongen. Produsenten har funnet den rette balansen, så produktet passer for menn og kvinner.

  • optimal formel;
  • et komplett utvalg av stoffer som er nødvendige for en sunn tilstand;
  • produsent bevist gjennom årene;
  • bidrar til å styrke lav immunitet;
  • praktisk pilleform som ikke forstyrrer svelging;
  • omfattende støtte for alle kroppssystemer;
  • egnet for amming.
  • det er risiko for allergi;
  • kan ikke tas med hypervitaminose forbundet med et overskudd av visse vitaminer.