Bryt med ARVI. Hvordan komme deg riktig fra forkjølelse?

Ikke alle tar hensyn til rehabilitering etter ARVI. Og helt forgjeves, sier legene. Tross alt, hvis det var komplikasjoner, forlot personen uten å fullføre behandlingen, eller begynner å overbelaste seg umiddelbart etter sykefravær, øker risikoen for å få alvorlige helseproblemer markant. Derfor er det verdt å studere oppførselsreglene etter sykefravær, spesielt siden de ikke er så kompliserte og.

Hva ARVI er fulle av?

Enhver ARVI er en infeksjon som er preget av skade på øvre luftveier. Det antas tradisjonelt at kurperioden for forkjølelse og influensa er 7 dager. Videre blir det ofte lettere for en person i 3-4 dager, og han slutter å bli behandlet som den skal. Forekomsten av ARVI er slik at nesten hver person opplever ubehagelige symptomer minst en gang i året. I noen, på grunn av sterkere immunitet, går disse første symptomene raskt og nesten umerkelig, andre faller bokstavelig talt i sengen med høy temperatur, svakhet og andre gleder.

Konstant følgesvenner av akutte luftveisinfeksjoner er svakhet, nedsatt appetitt, forverring av arbeidsevne osv. Videre fortsetter slike negative fenomener, som eksperter bemerker, ofte også etter at sykehuset formelt er stengt. I Russland antas det tradisjonelt at hvis en person ikke har høy feber, så kan alle andre symptomer - nesetetthet, hoste, rennende nese osv. - tåle på føttene..

Imidlertid er ikke alt så enkelt, sier legene, og du må overvåke deg selv en stund etter sykdommen. “Generelle anbefalinger etter forkjølelse er vanligvis som følger. Det anbefales å bruke vitaminterapi for å styrke immuniteten, ta vare på deg selv når du går utenfor: det anbefales å gå ikke mer enn en time i løpet av den første uken etter sykdom. Selvfølgelig, umiddelbart etter ARVI, er det nødvendig å beskytte deg mot hypotermi, og kle deg derfor etter været. Overoppheting må forresten også fryktes. Du bør passe deg for overarbeid: det er ikke nødvendig å ta på seg visse ansvarsoppgaver umiddelbart. Det anbefales heller ikke å endre klimaet drastisk etter en sykdom innen 3 uker, sier immunolog Anna Shulyaeva. Alt det ovennevnte er nødvendig slik at kroppen ikke faller i en stressende tilstand..

Standard begrensninger

Etter enhver akutt luftveisinfeksjon, anbefaler leger å ta vare på deg selv. “Vi må avstå fra fysisk aktivitet: forlate treningsstudioet, jogge på gaten og andre aktiviteter for senere tid. To uker er nok for at kroppen skal komme seg i en sparsom modus. Det anbefales også å ikke vaksinere seg innen en måned etter at du har fått ARVI. Alt er klart her: immunforsvaret har ennå ikke kommet til sinnet og begynner bare å gå inn i en fungerende rytme. Ikke overbelast det enda mer med vaksinasjoner, som som du vet påvirker immunforsvaret direkte, sier immunologen.

Spesiell oppmerksomhet

Etter ARVI er det vanligvis ikke behov for spesiell kontroll, sier immunologen. Imidlertid, hvis plutselig komplikasjoner utvikler seg mot bakgrunnen til ARVI, bør du være spesielt oppmerksom på deg selv. Få mennesker vet at det på bakgrunn av en vanlig forkjølelse og eventuelle luftveissykdommer kan utvikle seg alvorlige sykdommer, noen av dem kan til og med lett føre til at en person dør..

Komplikasjoner inkluderer trakeitt, bronkitt, mellomørebetennelse og andre plager. En av de vanligste og alvorligste komplikasjonene ved luftveisinfeksjoner er lungebetennelse. Det utvikler seg hvis virus som har lagt seg i nasopharynx, kommer ned under og kommer inn i lungene. Dessuten kan noen typer virus forårsake nesten øyeblikkelig lungebetennelse. Og når du behandler denne sykdommen, er tiden den viktigste allierte. Jo raskere terapi startes, jo bedre er sjansene for utvinning.

I tillegg kalles betennelse i hjertemuskelen, hjernehinnebetennelse og andre patologier blant de alvorlige komplikasjonene som kan oppstå på bakgrunn av ARVI. Dette skyldes at infeksjonen sprer seg gjennom kroppen med blodstrømmen og angriper der det for øyeblikket ikke er dekning. Otitt utvikler seg på grunn av opphopning av slim fra nesen bak membranen, siden alt er nært forbundet i nese-hals-øre-systemet. Forresten, derav utviklingen av hjernehinnebetennelse, fordi hjernen også er nær. Og alle disse besparelsene kan lett gå til ham. Etter influensa eller ARVI er det nødvendig å sjekke med legene om det var komplikasjoner. Spesielt når det gjelder alvorlige patologier som har økt løpet av den underliggende sykdommen og sykmeldingen åpnet i forbindelse med den med mer enn en uke. Som regel diagnostiseres ulike komplikasjoner i løpet av den første eller andre uken, så pasienten er under tilsyn av leger. Følgelig vil han bli overvåket i minst en måned etter en slik situasjon, ”bemerker Anna Shulyaeva.

Noen leger anbefaler til og med etter hver ARVI å overvåke hjertets arbeid, for eksempel ved hjelp av et elektrokardiogram. Enhver forkjølelse påvirker hjertet veldig sterkt, selv om komplikasjoner ikke utvikler seg.

Selvfølgelig, for å unngå helseproblemer og behandle ARVI riktig: drikk mer vann eller en varm syrlig drikke, luft ut rommet, bruk symptomatisk behandling, observer sengeleie og et stressfritt regime. Da blir kulden mildere, og risikoen for komplikasjoner blir minimert. Og selvfølgelig bør du under ingen omstendigheter prøve å bære ARVI på føttene: dette kan ikke bare øke varigheten av sykdomsforløpet, men føre til døden.

Gjenoppretting etter sykdom: hvordan best kan du gjøre det?

Sykdom er utvilsomt en av de største problemene i livet. Ikke bare faller vi ut av livet i noen dager under en sykdom, men også etter det føler vi oss som gjester på hjemmeplaneten i lang tid.

For å raskt komme tilbake til livets normale rytme, må en person som har kommet seg, ta spesielle tiltak.

Hvordan komme deg etter sykdom og gjenvinne din arbeidsevne på kort tid - les på denne siden til kvinnesiden "Vakker og vellykket".

Svakhet etter sykdom: hva du skal gjøre?

Mangel på energi, lav effektivitet, døsighet, apati - alle disse symptomene på en svekkelse av kroppen etter en sykdom er ganske forståelig. Faktisk, i løpet av kampen mot infeksjon, mistet kroppen mye styrke og sløste en betydelig andel av sine vitale ressurser.

Heldigvis har den kloke naturen tenkt på alt: i enhver organisme har den lagt evnen til å regenerere, takket være at den etter en sykdom er i stand til ikke bare å opprettholde vitalitet, men også å bli enda sterkere. Paradoksalt nok blir immunitet mer motstandsdyktig mot sykdom etter utvinning, fordi beskyttende celler, som soldater etter trening, tilegner seg nye ferdigheter for å bekjempe infeksjon.

Kroppen kommer seg imidlertid ikke umiddelbart. Gjenopprettingsperioden er spesielt lang hos små barn og hos mennesker i alderen.

Alas, den moderne rytmen tillater ikke alltid en person å legge seg ned og vente på at styrken skal komme tilbake til ham. Ofte, umiddelbart etter sykdom, må vi gå på jobb og gå tilbake til husarbeid. Derfor dukker det opp spørsmål om hvordan du raskt kan gjenopprette styrke etter en sykdom, hvilke stoffer som kan akselerere tilbakeføringen til en normal livsrytme.

Symaty.net-siden har funnet flere svar på dette spørsmålet. Det er et sett med tiltak for regenerering av kroppssystemer etter en infeksjon:

  1. En målt livsrytme med dosert fysisk og mental stress.
  2. Riktig næring.
  3. Avvisning av dårlige vaner.
  4. Bruk av medisiner.

Hvert av de ovennevnte tiltakene består av et helt sett med handlinger, som det er verdt å snakke mer om..

Gjenoppretting av fysisk styrke etter sykdom: riktig livsrytme

Til tross for utvinningen, kan en person som nylig har vært syk ikke umiddelbart gå tilbake til et aktivt liv. Svakhet og døsighet vil bare passere raskt med riktig daglig rutine, som må bygges i henhold til følgende lover:

  1. Avvisning av dårlige vaner. Alkoholmisbruk, røyking og overspising - ved å kvitte deg med noen av disse dårlige vanene, kan du hjelpe kroppen med å gjenvinne styrken som brukes til å bekjempe sykdommen.
  2. Få nok søvn. Uansett hvor mange haster du har samlet under sykdommen, få nok søvn. Varigheten av nattesten etter sykdom bør være minst 8-9 timer. Det er nødvendig å legge seg før kl. 22.00. Før du legger deg, kan du ta en kort spasertur, ta et avslappende bad, lese en lett bok. Å se på TV eller gjøre husarbeid sent på kvelden er forbudt: dette begeistrer nervesystemet og forstyrrer sovnen.
  3. Går i det fri. Etter en sykdom er det veldig viktig å være oftere ute og puste frisk luft: kroppsvev, mettet med oksygen, vil komme seg raskere.
  4. Riktig næring. Det er matvarer som hjelper immunforsvaret og matvarer som skader det. Den første anbefales å bruke i en hvilken som helst periode i livet, og etter en sykdom - spesielt. Sistnevnte bør være under særlig forbud under og etter sykdommen. Skadelige produkter inkluderer:
  • Søtsaker. Høyt blodsukker påvirker blodårene negativt. De blir sprø, og dette svekker aktiviteten til alle kroppssystemer og påvirker den generelle velvære negativt. Etter en sykdom er søtsaker under et spesielt forbud, fordi karene som har gjennomgått angrep av skadelige mikroorganismer allerede er svake.
  • Røkt kjøtt, stekt mat, syltede grønnsaker og frukt. Alle disse produktene er kilder til frie radikaler, forbindelser som har en skadelig effekt på celler. Derfor svekker oppvasken som inneholder dem styrken.
  • Majones og ketchup og øyeblikkelig mat som inneholder mononatriumglutamat. I seg selv utgjør ikke smaksforsterkeren en spesiell fare for helsen vår. Men produktene den inneholder, kan knapt klassifiseres som nyttige: smaksforsterkeren maskerer vanligvis ikke de mest behagelige egenskapene til maten.

Ferske grønnsaker og frukt, fisk, cottage cheese, yoghurt, melk, retter fra forskjellige frokostblandinger er nyttige for helsen. Alle disse matvarene er kilder til sporstoffer og vitaminer som kroppen trenger for å fungere skikkelig. Det er spesielt viktig å forsyne kroppen med dem etter en sykdom..

  1. Positive følelser. Tristhet, frykt, motvilje - disse følelsene unngås best i gjenopprettingsperioden, da de er destruktive. Bruk kilder til positive følelser - god musikk, interessante filmer og, viktigst av alt, kommunikasjon med hyggelige mennesker.
  2. Lader. Hvis du før sykdommen ikke hadde for vane å gjøre et sett med øvelser om morgenen, så er det fullt mulig å begynne å danne en vane med å gjøre øvelser i deg selv: litt oppvarming hjelper kroppen til å muntre opp, få styrke og raskt komme inn i et spor. Pusteøvelser og yoga har bemerkelsesverdige regenererende egenskaper..

Alle disse lett tilgjengelige utvinningstiltakene er svært effektive. Hvis du raskt trenger å gå tilbake til jobb og et fullt liv etter en alvorlig sykdom, kan du gå til flere metoder for kroppsregenerering.

Hvordan komme deg etter en lang, alvorlig sykdom

Hvis vi snakker om retur av styrke etter langvarig behandling, vil ikke den vanlige daglige rutinen og ernæringen være nok. Faktisk, dessverre, for mange sykdommer, brukes medisiner med en rekke bivirkninger. For å nøytralisere skadene, må du ta flere medisiner:

  1. Probiotika. Etter antimikrobiell eller laserterapi dør den gunstige tarmmikrofloraen helt, og faktisk er den nøkkelen til helse og velvære for både voksne og barn. Eventuelle probiotika vil bidra til å gjenopprette denne mikrofloraen: Linex, Enterosermin, Lacidophil, Bifidumbacterin, etc..
  2. Vitamin- og mineralkomplekser. Kroppen bruker alle ressursene på å bekjempe sykdommen. Spesielt sykdommen kan tømme kroppen til et barn og en eldre person. Spesielle komplekser av vitaminer og mineraler vil raskt bidra til å gjenopprette disse ressursene..
  3. Urter med tonic og immunostimulerende effekter. Våre fjerne forfedre visste godt hvordan vi kunne gjenopprette styrke etter en sykdom og lindre svakhet. Tradisjonell medisin tilbyr en rekke oppskrifter for å gjenopprette styrke. For eksempel noen av dem:
  • Kjøttkraft av havre. Kornene til denne frokostblandingen (300 g) må helles over 3 liter avkjølt kokt vann, deretter brennes og kokes i 20 minutter. Deretter må buljongen legges på et varmt sted i 24 timer, hvorpå du kan sile det, bland med naturlig honning (100 g), varme til det koker, og tilsett deretter juice presset fra en sitron til den varme buljongen. Den resulterende buljongen bør tas i omtrent et halvt glass om morgenen og kvelden. Dette folkemidlet er spesielt bra for å komme seg etter et barns sykdom..
  • En blanding av nøtter og tørket frukt er et annet flott middel for å styrke immunforsvaret. En blanding er tilberedt av 100 g tørkede aprikoser, samt rosiner, valnøttkjerner, svisker, vegetabilsk olje (bedre sesam), honning, tatt i 100 g, fra sitron. Alle ingrediensene blandes og males i en blender eller kjøttkvern. Blandingen konsumeres i en teskje hver dag 1-2 ganger. Den er egnet for å gjenopprette et barn, en voksen og en eldre person, siden den ikke bare har gunstige egenskaper, men også en behagelig smak..
  • Propolis er en utmerket hjelper for en organisme som har lidd en sykdom. Som et immunforsvar-støttende folkemiddel kan propolis konsumeres ubehandlet ved å svelge et lite stykke harpiks en gang om dagen. Men denne metoden for rekreasjon er ikke egnet for et barn: propolis er et sterkt allergen..
  • Echinacea ekstrakt. Denne tonicen takler perfekt problemet med hvordan du skal komme deg etter sykdom for en eldre person eller en voksen. Echinacea kan også brukes hos barn hvis de ikke er allergiske mot planten. Det er bedre for et barn å ta echinacea i pilleform, voksne og eldre kan drikke alkoholtinktur: en spiseskje tre ganger om dagen.
  • Gulrotjuice. Med en sammenbrudd, må du drikke 100 ml fersk gulrotjuice hver morgen på tom mage: dette folkemidlet vil helbrede betennelse, gjenopprette magen, bringe hemoglobinnivået tilbake til det normale og gi kroppen karoten og antioksidanter..

Det er med andre ord ikke så vanskelig som det kan virke å komme seg etter en hvilken som helst sykdom. Noen ganger er det nok å bare vende seg til en sunn livsstil og noen folkemedisiner. Kroppen vår er designet på en slik måte at selvhelbredende mekanismer kan starte i den uavhengig..

Generelt er enhver sykdom et tegn på at noe går galt i livet. Derfor, jo raskere du bestemmer deg for å endre, jo raskere vil alt ordne seg for deg. Lytt til kroppen din. Tenk på hvorfor den ikke vil adlyde? Kanskje er konstant overbelastning skyld i tap av styrke? Kanskje langvarig svakhet etter en sykdom er kroppens protest mot en stillesittende livsstil.?

Hvis du trenger å komme deg etter en sykdom, er det uønsket å kjøre hester og prøve å gjøre det raskt for å begynne å snurre ekornet i hjulet igjen. I livet har hvert fenomen sin normale timing. Prøv å gi kroppen din muligheten til å gå tilbake til normale aktiviteter i en naturlig rytme før du går inn i et gal tempo igjen, og tålmodigheten din vil bli belønnet med en følelse av styrke og letthet i hele kroppen din..

Svakhet etter influensa, hvordan komme seg etter en sykdom

Mange tror at normalisering av temperatur, opphør av hoste og rennende nese, forbedring av velvære etter influensa handler om utvinning. Dette stemmer ikke helt. Det var bare slutten på den akutte perioden av sykdommen, etterfulgt av en periode med utvinning, som er preget av psykologisk og fysisk utmattelse av kroppen, dehydrering, hypovitaminose. I løpet av denne perioden fortsetter en person å føle svakhet, ubehag, tap av styrke.

Denne tilstanden forklares med det faktum at i kampen mot virus led kroppen betydelige tap forbundet med en reduksjon i immunitet, en forstyrrelse av biokjemiske reaksjoner, et brudd på den funksjonelle aktiviteten til mange organer og systemer..

Aktiviteten til virus under sykdom forårsaket alvorlig rus, som hele kroppen led av, men spesielt nervesystemet. Etter utvinning kjennes effekten av giftstoffer på hjernen lenge. Dette er årsaken til svakhet, hodepine, dårlig søvn, nedsatt ytelse.

Følelse av uvel er noen ganger forårsaket av bivirkninger fra medisinene du tar. Så misbruk av antipyretiske legemidler påvirker det hematopoietiske systemet, leveren, nyrene negativt. Bruk av antibiotika for å bekjempe komplikasjoner av influensa fører til dysbiose og forverring av hele fordøyelseskanalen..

Etter en virussykdom dannes astenisk syndrom med karakteristiske symptomer: tretthet, overdreven irritabilitet, søvnforstyrrelser, nedsatt hukommelse og ytelse.

Hovedårsakene til asteni etter influensa:

  • svekkelse av immunforsvaret;
  • utarmning av alle kroppssystemer;
  • virkningen av giftstoffer;
  • brudd på vannregimet;
  • bivirkninger fra medisiner tatt;
  • vitaminmangel.

Kliniske manifestasjoner av postinfluensa asteni

Utmattelse

Et vedvarende symptom som manifesterer seg i både fysisk og mental aktivitet. Det kreves lange pauser for å fullføre det vanlige arbeidet, men følelsen av tretthet forsvinner ikke selv etter en lang hvile. Pasienter med asteni preges av fravær, sløvhet, de har vanskeligheter med å formulere tanker, hukommelse forverres, oppmerksomhet reduseres.

Psyko-emosjonelle lidelser

På bakgrunn av en reduksjon i produktiviteten til profesjonell aktivitet, øker en persons indre angst og usikkerhet rundt sin egen solvens. Pasienter er preget av skarpe humørsvingninger: fra irascibility til en tilstand av depresjon, angst, apati.

Vegetative lidelser

Asteni forekommer nesten alltid med nedsatte funksjoner i det autonome nervesystemet.

  • takykardi;
  • ubehag og smerter i hjertet;
  • blodtrykksstigninger;
  • en plutselig følelse av varme eller chilliness i kroppen;
  • økt svetting i armhulene, håndflatene, føttene;
  • nedsatt appetitt;
  • hodepine, svimmelhet, koordinering av bevegelser;
  • spastisk smerte i tarmene, en tendens til forstoppelse;
  • hos kvinner - redusert libido, hos menn - nedsatt styrke.

Søvnforstyrrelser

Søvnforstyrrelser kan manifestere seg som søvnproblemer, nattlige oppvåkning, mareritt, tidlig våkne, som til slutt forårsaker tretthet etter søvn.

Hvordan komme seg raskt fra influensa

For å raskt komme deg fra influensa, må du først ordne ordningen med arbeid og hvile, søvn og våkenhet, sørge for et balansert kosthold, tilstrekkelig opphold i frisk luft, samt psykologisk komfort i familien og på jobben.

Gjenoppretting fra influensa er vanskeligere og lengre hos barn på grunn av umodenhet i immunforsvaret og hos eldre med kroniske sykdommer.

De viktigste anbefalingene for å gjenopprette kroppen etter en virusinfeksjon er knyttet til:

  1. Livsstil, fysisk og mental stress, sparsom diett.
  2. Styrke immuniteten.
  3. Riktig næring.
  4. Vitaminterapi.
  5. Legemiddelterapi rettet mot å gjenopprette tarmens mikroflora, medisiner som støtter hjertets arbeid, normaliserer nervesystemets funksjon, behandler allergier.
  6. Massasje og fysioterapi øvelser.

Fysiske rehabiliteringsmetoder

Morgentrening

Start hver morgen med pusteøvelser og en mild oppvarming som vil gi energi til dagen..

En gradvis økning i fysisk aktivitet: en halv times gange i frisk luft har en positiv effekt på stoffskiftet og akselererer eliminering av giftstoffer. I fremtiden, hvis du har det bra, kan du begynne å trene i henhold til et forkortet program.

Vannprosedyrer

Rubdown med kaldt vann, kontrastdusj, avslappende bad med havsalt, furu eller urteinfusjoner, svømming i bassenget.

Massasje hjelper til med å opprettholde muskeltonus, forbedrer en persons følelsesmessige tilstand. Spesiell oppmerksomhet er rettet mot massasje av føttene, der det er et stort antall nerveender og biologisk aktive punkter, hvis stimulering har en helbredende effekt på hele kroppen.

For raskest utvinning av kroppen fra sykdommen, bør du gi opp alkoholholdige drikker og røyking.

Psykologisk rehabilitering

Etter en sykdom er kroppen utmattet og trenger et sparsomt regime, derfor anbefales det å gradvis engasjere seg i arbeidsrytmen, og unngå overbelastning. Gi opp en stund fra for aktiv livsstil, få mer hvile.

Ta hyppige pauser på jobben, avstå fra konfliktsituasjoner, unngå å kommunisere med mennesker som er ubehagelige for deg.

Den viktigste faktoren i en rask restitusjon fra influensa er en avslappet, sunn søvn. Før du legger deg, bør du ventilere rommet, sørge for fullstendig mørke og legge deg senest kl. 22.00. Forleng nattesøvnen med 1-2 timer.

Balansert kosthold

Siden pasientens appetitt var praktisk talt fraværende under sykdommen, var det få næringsstoffer i kroppen, de første dagene skulle spises fraksjonalt, i små porsjoner, for ikke å overbelaste mage-tarmkanalen. Menyen skal hovedsakelig bestå av frokostblandinger, mostesupper, kokt kjøtt, mager fisk, meieriprodukter, fersk frukt og grønnsaker. Det anbefales å gi opp fet, stekt, stivelsesholdig, søt mat, da disse matvarene er vanskelige å fordøye og assimilere..

Det er veldig nyttig å inkludere matvarer rik på aminosyren tryptofan i dietten til en person som kommer seg fra en alvorlig sykdom: bananer, kanin, kalkun, ost, rød kaviar, nøtter, halva, kornbrød.

Deltakelse av tryptofan i syntesen av hormonene serotonin og melatonin er bevist. Serotonin regnes som et hormon av glede, lykke og aktivitet, og melatonin er den sterkeste antioksidanten som er ansvarlig for søvn, hvile og gjenoppretting av kroppen..

For å normalisere energimetabolismen trenger kroppen mineraler som jern, kalsium, magnesium, mangan, selen, fosfor.

For å forbedre metabolske prosesser, bør du konsumere fermenterte melkeprodukter (yoghurt, kefir, sur melk) som inneholder enzymer.

Optimal vannregime

I tillegg til balansert ernæring i gjenopprettingsperioden, er det nødvendig å gjennomføre et avgiftningskurs for å rense kroppen for avfallsprodukter fra virus, døde leukocytter og ødelagte epitelceller, som forfaller, fortsetter å forgifte kroppen.

Du kan kvitte seg med giftstoffer ved hjelp av alkalisk mineralvann, urtete, avkok av hyben, kompotter fra tyttebær, rips, tyttebær.

Under sykdom oppstår dehydrering på grunn av høy temperatur, rask pust og økt svette. For å etterfylle tapt væske økes det daglige volumet av vann til 2 liter, som drikkes i like store porsjoner i løpet av dagen mellom måltidene..

Et tilstrekkelig drikkeregime vil bidra til å takle de gjenværende effektene av rus, gjenopprette syre-base balansen i kroppen og raskt normalisere leveren og nyrene.

Vitaminterapi

Etter influensa opplever kroppen en akutt vitaminmangel.

En svekket kropp trenger følgende viktige vitaminer:

C-vitamin er en sterk antioksidant, det øker immuniteten, deltar i stoffskiftet, øker den generelle tonen og ytelsen. Inneholdt i solbær, rose hofter, paprika, sitrusfrukter og mange andre friske grønnsaker og frukt.

Vitamin A hjelper til med å gjenopprette epitelceller i luftveiene som er skadet av viruset, deltar i syntesen av hemoglobin. Mye vitamin A i leveren, egg, rømme, ost, i appelsin og røde grønnsaker (gulrøtter, gresskar, paprika).

B-vitaminer beriker hjerneceller med oksygen og energi, normaliserer metabolske prosesser og reduserer tretthet. De kommer inn i kroppen sammen med slakteavfall (lever, nyrer), bokhvete og havregryn, rugbrød, kli, egg, meieriprodukter, men de er praktisk talt fraværende i frukt og grønnsaker..

D-vitamin er involvert i syntesen av hormonet melatonin, som er viktig for normal søvn. Mesteren i vitamin D-innhold er torskelever, etterfulgt av fet havfisk, eggeplomme, smør, ost.

Ferskpresset grønnsak- og fruktjuice er også nyttig..

Det anbefales å få vitaminer fra naturlige produkter. Når det gjelder bruk av tabletterte vitaminkomplekser, kan de bare brukes etter tillatelse fra en lege..

Symptomatisk terapi

Influensa fungerer ofte som en katalysator for de patologiske prosessene som allerede var latente i kroppen. Denne egenskapen til viruset forklarer utviklingen av nye sykdommer etter influensa eller forverring av kroniske. I slike tilfeller utføres behandlingen av spesialiserte spesialister..

Midler i kampen mot effekten av influensa

Arsenalet av tradisjonelle healere har samlet mange oppskrifter for å bekjempe effekten av forkjølelse og influensa..

For det første er det selvfølgelig honning. Hvis det ikke er allergi mot honning og andre biavlsprodukter (kongelig gelé, biebrød, propolis), brukes det som et immunstimulerende middel.

For å gjenopprette søvn, for å avlaste følelsesmessig stress, brukes avkok og infusjoner basert på beroligende medisinske urter: kamille, valerian, moderurt, johannesurt, salvie.

Naturlige adaptogener vil bidra til å styrke immunforsvaret: ingefær, echinacea, rhodiola, eleutherococcus, kinesisk magnolia-vintreet, ginsengrot. De øker fysisk og mental ytelse, øker cellenergi, øker utholdenhet og forbedrer humøret.

Konsekvenser av den overførte infeksjonen

Konsekvenser i form av komplikasjoner utvikler seg ofte etter ubehandlet influensa, da sykdomsforløpet var relativt mildt, og personen led av det, som kalles "på føttene." På bakgrunn av immunitet svekket av en virusinfeksjon i den tidlige rehabiliteringsperioden, kan det oppstå symptomer som indikerer komplikasjoner forårsaket av bakteriefloraen.

Hvis temperaturen stiger igjen i løpet av restitusjonsperioden etter influensa, brystsmerter, ubehagelig hoste med kortpustethet, nedsatt vannlating, neseblod, alvorlig hodepine, ledsaget av kvalme og oppkast, er dette en grunn til å umiddelbart søke lege.

Hvordan ikke bli smittet igjen

En person som har hatt influensa utvikler spesifikk immunitet, men bare mot belastningen (typen) av viruset som forårsaket sykdommen. Samtidig sirkulerer flere typer influensavirus i løpet av epidemisesongen, i tillegg til mange virus fra andre luftveisinfeksjoner. Møte med en av dem på bakgrunn av en svekkelse av kroppens forsvar kan føre til en annen sykdom. Derfor anbefales pasienten i perioden med rekonvalesens å følge prinsippene for forebygging av virusinfeksjoner:

  1. Avstå fra å besøke overfylte offentlige steder.
  2. Unngå kontakt med syke mennesker.
  3. Følg reglene for personlig hygiene.

Hvordan bli kvitt forkjølelse raskt og effektivt: hjemmemedisiner

Luftveissykdommer og deres konsekvenser

Faktorer som dårlig økologi, bruk av antibiotika til behandling av forkjølelse, nedsatt immunitet kan provosere utviklingen av bronkitt eller lungebetennelse etter å ha lidd av akutte luftveisinfeksjoner.

Dette skjer spesielt ofte når pasienter avbryter behandlingen på forhånd etter at forbedringen er begynt..

Mange er vant til å tåle forkjølelse "på føttene" uten å legge spesiell vekt på det, og prøver å få ned temperaturen og eliminere hosten med de første tilgjengelige midlene..

I mellomtiden indikerer en økning i temperaturen under sykdom at kroppen aktivt bekjemper infeksjon. Immunsystemet bruker all sin energi på å forsøke å undertrykke den patologiske prosessen.

Det er derfor du i denne perioden må prøve å hjelpe kroppen din. Dette krever å ligge i sengen og drikke så mye væske som mulig..

Dette vil øke hastigheten på prosessen med å fjerne giftstoffer fra kroppen som dannes under aktivering av smittsomme stoffer..

Imidlertid, hvis en høy temperatur dukket opp etter utvinning og samtidig varer lenger enn tre dager, kan dette indikere tilsetning av bakterielle komplikasjoner:

  • akutt bihulebetennelse;
  • bronkitt;
  • otitis media;
  • lungebetennelse;
  • betennelse i mandlene;
  • bakteriell rhinitt.

Svakhet etter influensa, ikke ledsaget av temperaturøkning, kan være forårsaket av generell utmattelse av kroppen etter en sykdom.

Men ikke glem at en forsømmelse av helsen din under slike sykdommer kan føre til utvikling av lungebetennelse eller en langvarig kronisk prosess..

Tap av styrke etter sykdom - økt, redusert blodtrykk hos en voksen, en eldre person


Riktig næring
Alle vet at immuniteten vår avhenger av livsstilen vår. Derfor er det så viktig å overvåke kroppens tilstand. Umiddelbart etter utvinningen, må du revurdere tidsfordrivet ditt. Hvis du vil at immuniteten skal gå tilbake til det normale, så få rikelig med hvile, spis sunn mat og sørg for å introdusere sport i livet ditt.

Midler for å øke immuniteten:

  • Urtepreparater - tinktur av ginseng, echinacea
  • Homeopati - Immunal og Aflubin
  • Immunstimulerende midler - Anaferon, Cycloferon
  • Biostimulanter - Derinat, Timolin


Anbefalinger for trykkreduksjon
Hos eldre mennesker, etter en sykdom og utseendet av tap av styrke, begynner ofte problemer med blodtrykk. Hos noen stiger den over normen, i andre avtar den..

Du kan også øke lavtrykket som dukket opp på bakgrunn av en nedgang i styrke med folkemedisiner:

  • Du kan spise et par skiver mørk sjokolade
  • Spis sylteagurk hele dagen
  • Drikk te med sitron og ingefær
  • Drikk avkok av sitrusskall
  • Pust inn damp med aromatiske oljer av rosmarin eller fedd
  • Du kan prøve å puste dypt eller hakke hardt.

Høyt blodtrykk behandles best med følgende medisiner:

  • Dilren
  • Cordipin
  • Plendil
  • Lerkamen
  • Chlorthalidone

Årsaker til svakhet med forkjølelse etter utvinning

Under en kald, patogen mikroflora aktiveres, noe som kan føre til utvikling av en catarrhal eller rusprosess:

  • catarrhal - ledsaget av utvikling av betennelse i luftveiene og nasopharynx. I de fleste tilfeller forsvinner symptomene på betennelse etter 6-7 dager, men ved feil behandling eller fravær kan komplikasjoner utvikles. I dette tilfellet utvikler pasienten svakhet, hypotensjon kan oppstå, økende svimmelhet;
  • berusende - under en sykdom fremkaller giftstoffer som kommer inn i blodet kvalme, svakhet og andre symptomer. De er spesielt uttalt etter influensa. Alvorlig rus kan føre til forstyrrelser i alle kroppssystemer. Det er av denne grunn at noen mennesker blir veldig svake etter influensa..

Hvorfor hviler ikke kroppen?

Etter å ha fått en infeksjon begynner immunforsvaret å jobbe aktivt for å beskytte kroppen. Dette provoserer en økning i kroppstemperaturen. Kroppen mister varme, og varme er energi.

Sykdommen ledsages vanligvis av ubehagelige symptomer: frysninger, migrene, muskelsmerter, tyngde i brystet. Kroppen opplever konstant ubehag og overbelastning.

Årsakene til svakhet og ubehag etter forkjølelse:

Rus - effekten av virus og bakterier på kroppens celler, som er ledsaget av uttømming av indre organer. Når infeksjonen blir beseiret, bruker kroppen all sin energi på å reparere skadede organer, noe som forklarer sykdommen og utmattelsen. Svekkelse av nervesystemet - på grunn av den negative effekten av infeksjonen på hjernen. Etter gjenoppretting forblir nevronarbeidet sakte i noen tid, noe som påvirker det generelle velvære. Mangel på oksygen er et resultat av virusskader på celler. I oksygen sult modus er ikke kroppen i stand til å produsere den nødvendige mengden melatonin, hormonet som er ansvarlig for hvile og god søvn. Mangel på oksygen kjennes sterkest om vinteren, når kulden varer lenge og kroppen får lite sollys. Av denne grunn, etter en vinterkulde, kjennes svakheten mye mer. Metabolisk lidelse - sløvhet i arbeidet med hele kroppen assosiert med en tidligere sykdom.

Det er normalt å være svak etter en sykdom. Kroppen bruker mye energi på å gjenopprette skadede organer og celler. Det viktigste er at svakhet ikke utvikler seg til asteni..

Asteni

Noen ganger blir en enkel ubehag til en mer kompleks prosess - asteni. Det er en langvarig tilstand av mental og fysisk svakhet som må behandles.

Karakteristiske trekk ved asteni:

EN NY RETTSMIDDEL FOR GIFTER I KROPPEN!

Gjennom årene å være i den moderne verden, akkumulerer menneskekroppen mange forskjellige giftstoffer. Årsakene til dette kan være - søppelmat, som inneholder en enorm mengde fargestoffer og forskjellige kjemiske tilsetningsstoffer, samt det forurensede miljøet vi lever i. Før eller senere vil giftstoffer gi en drivkraft for utviklingen av alvorlige sykdommer..

>> For å fjerne giftstoffer er det bedre å bruke...

svakhet vedvarer i lang tid (mer enn to uker); selv langvarig søvn eller hvile forbedrer ikke velvære; asteni forsvinner ikke uten riktig behandling.

Etter en sykdom kan astenisk syndrom utvikle seg på grunn av mangel på oksygen i cellene og et brudd på proteinmetabolismen, som er ledsaget av en økning i mengden ammoniakk i blodet. Dette påvirker nervesystemets funksjon negativt og kan forårsake asteni..

Typer asteni etter forkjølelse:

Hypersthenic - vises etter mild forkjølelse eller influensa. Slik asteni er ledsaget av fraværende sinn, irritabilitet og ubehag. Noen ganger reduseres en persons arbeidskapasitet betydelig. Hyposthenic - forekommer etter komplekse sykdommer. En person føler ikke bare psykologisk svakhet, men også muskelsvakhet. Pasienten etterlater seg ikke en døsighet, han kan ikke engang fullføre vanlige daglige oppgaver. Irritabilitet kan raskt eskalere til raserianfall..

Ved asteni blir andre komplekse tegn lagt til den vanlige sykdommen..

Asteni symptomer:

Søvnforstyrrelser - søvnløshet om natten og økt søvnighet om dagen. Etter en natts søvn føler en person seg ikke uthvilt, tretthet forblir. Følelsesmessig ustabilitet - konstant spenning, angst og irritabilitet. Det kan være hyppige humørsvingninger, nedsatt mental ytelse. Funksjonsforstyrrelser - alle symptomer forbundet med kroppens arbeid. Disse inkluderer: økt svette, migrene, nedsatt appetitt, økt hjertefrekvens. Pasientens seksuelle lyst forsvinner, oppmerksomheten avtar, og eventuell støy forårsaker alvorlig irritasjon.

Asteni gjør verden rundt oss grå og ikke interessant, og livskvaliteten er betydelig redusert, hovedsakelig på grunn av økt irritabilitet og fravær. Denne sykdommen forsvinner ikke uten inngrep, og hvis det blir funnet tegn på asteni, er det nødvendig å konsultere en spesialist.

Hvordan svakhet manifesterer seg

Etter å ha lidd ARVI kan det utvikles astenisk syndrom, som er preget av symptomer som rik svetting, en reduksjon i kroppstemperatur og generell svakhet..

I tillegg kan både voksne og barn oppleve:

  • døsighet;
  • svimmelhet;
  • nedsatt appetitt;
  • økt tretthet;
  • økt irritabilitet.

I tillegg til at luftveisinfeksjoner fremkaller svimmelhet og tretthet, kan ARVI føre til mer alvorlige komplikasjoner - hjernehinnebetennelse, lungebetennelse, kardiovaskulære patologier.

Svakhet som et symptom på komplikasjoner

Hvis svakheten etter ARVI ikke forsvinner i mer enn 7 dager, kan dette indikere utvikling av komplikasjoner. Du bør være forsiktig når disse symptomene dukker opp:

  • langvarig hoste, lavgradig feber og separasjon av tyktflytende grønnbrunt sputum - slike tegn er hyppige følgesvenner av indolent lungebetennelse;
  • kvalme, ledsaget av alvorlig hodepine, kan indikere utvikling av encefalitt eller hjernehinnebetennelse;
  • brystsmerter kan være forbundet med hjertesvikt.

Hvis du finner disse symptomene, må du øyeblikkelig oppsøke lege, fordi både hjernehinnebetennelse og hjertesvikt eller lungebetennelse er veldig alvorlige og farlige patologier..

Behandling

Hvordan komme deg hvis du føler deg svak etter forkjølelse? Den mest riktige avgjørelsen er å starte forebygging av asteni selv under behandlingen av sykdommen. Dette vil minimere risikoen for komplikasjoner og øke utvinningen..

Hvis du blir bedt om å liste opp hva du skal gjøre i tilfelle svakhet med forkjølelse, kan du høre fra de fleste: gå til sengs. Dette kravet er fortsatt relevant for enhver variant av ARVI eller bakteriell infeksjon. I løpet av feberperioden bør du hvile, drikke mer væske og ikke i noe tilfelle unngå overdreven anstrengelse. Selvfølgelig er det også obligatorisk å følge legens anbefalinger og ta de foreskrevne medisinene..

Taktikken til å håndtere pasienter med allerede utviklet postinfeksiøs asteni inkluderer nødvendigvis korreksjon av arbeids- og hvilestyret. Dette er grunnlaget for terapi, uten hvilken som helst medisin neppe er effektiv. Hvis det ikke er mulig å endre rekkefølgen på arbeidsskift, må du planlegge en tidsplan. Det legges opp en tidsplan for å våkne og legge seg, og det viktigste kravet er systematisitet. Det er bedre å sovne og våkne samtidig, mens du sover minst 8 timer.

Kraftkorreksjon er også nødvendig. For dette formål bør det foretas en vurdering:

  • sammensetning og kaloriinnhold i dietten;
  • kombinasjoner av matkomponenter;
  • dekker energibehov.

Kaloriinnholdet i dietten skal tilsvare energikostnadene. Mennesker som driver hard fysisk arbeid trenger flere energikilder. Du bør gi opp alkohol, ikke misbruk drikke som inneholder koffein. I intet tilfelle skal du drikke såkalte "tonics" og "energy cocktails" - effekten av rekreasjon er bedrageri.

Fysisk aktivitet anbefales. De bør være moderate, strengt doserte, systematiske. Muligheten for kroppsøving og treningstyper må diskuteres med legen - spesielt hvis pasienten har kroniske patologier.

For å bekjempe svakhet etter forkjølelse, kan medisiner også brukes - adaptogener (eleutherococcus, echina), aminosyrer (stimulus). De hjelper til med å normalisere søvn, gjenopprette energibalansen og har en tonisk effekt..

Hvordan komme deg fra forkjølelse

Hvis du føler deg svak etter influensa, og du ikke vet hva du skal gjøre, må du først og fremst finne ut om du har utviklet en alvorlig komplikasjon som krever akutt behandling..

I fravær av alarmerende symptomer, bør det tas en rekke tiltak for å hjelpe kroppen og akselerere gjenopprettingsprosessen..

For å oppnå maksimal effekt er det nødvendig å nærme seg løsningen på problemet på en integrert måte. Et balansert kosthold, tar multivitaminer, en sunn livsstil vil tillate deg å få vitalitet og eliminere svakhet på kortest mulig tid.

Tradisjonell medisin vil også hjelpe deg med å gå tilbake til din tidligere livsstil..

Livsstil

Etter å ha lidd en sykdom, går de fleste umiddelbart tilbake til sin vanlige livsrytme - gå på jobb, gjør husarbeid. I løpet av denne perioden krever en utarmet kropp en mild behandling og noen justeringer i det daglige livet..

Hvis du er usikker på hvordan du skal komme deg fra influensa og bli kvitt svakhet, kan du prøve disse enkle reglene:

  • full søvn er den viktigste forutsetningen, hvis oppfyllelse vil tillate kroppen å komme seg raskere og få vitalitet. Det tilrådes å legge seg senest kl. 22.00, mens søvn anbefales minst 10 timer om dagen. Ventil rommet og fukt luften før du legger deg;
  • følelsesmessig ro. Stress og konstant nervespenning påvirker kroppens generelle tilstand negativt og svekker dens beskyttende funksjoner. Derfor, etter forkjølelse, bør du unngå stressende situasjoner og kommunikasjon med mennesker som er ubehagelige for deg;
  • vannprosedyrer. For å styrke immunforsvaret og eliminere svakhet, er det veldig nyttig å svømme i et basseng eller et naturlig reservoar, ta bad med havsalt eller en kontrastdusj. Slike tiltak fremmer avslapning, beroliger og har en positiv effekt på nervesystemet;
  • fysisk aktivitet. For å komme seg, er det nyttig å ta en daglig tur i frisk luft, gjøre enkle øvelser;
  • fot massasje. For å slappe av i kroppen og styrke immunforsvaret, anbefales det å gjøre fotmassasje daglig. Det er mange biologisk aktive punkter og nerveender på føttene, som masserer som raskt kan bli kvitt svakhet og forbedre kroppens tilstand.

Mat

Siden kroppen under sykdommen måtte bruke en stor mengde vitaminer og nyttige elementer, for å gjenopprette styrken, er det nødvendig å introdusere mer proteinrike matvarer, frukt, grønnsaker, greener i dietten.

De som tenker på hvordan de skal komme seg fra forkjølelse, bør definitivt bruke følgende matvarer:

  • fisk;
  • kaviar;
  • nøtter og frø;
  • juice;
  • lever;
  • vaktelegg;
  • ingefær;
  • tranebær;
  • meieriprodukter;
  • tyttebær;
  • kiwi;
  • persimmon.

Det er også nyttig å tilsette sitronsaft og litt honning til te, koke supper i kyllingbuljong. For å akselerere eliminering av giftstoffer som er akkumulert under sykdom, bør du drikke så mye væske som mulig daglig.

Medisiner

Ved alvorlig svakhet etter forkjølelse, bør du informere legen din om dette. Om nødvendig kan han foreskrive beroligende eller nootropics, antioksidanter, antidepressiva.

Nesten alltid anbefaler leger å ta komplekser av vitaminer og mineraler, der kalsium, magnesium, vitamin A, B, E må være til stede.

Slike medisiner hjelper til med å fylle på lager av nyttige elementer, gjenopprette kroppens beskyttende funksjoner og hjelper med å raskt eliminere økt tretthet, nervøsitet, depresjon og svakhet.

Hvis svakhet er forbundet med alvorlig rus, vil det være nødvendig med medisiner som vil bidra til å rense mage-tarmkanalen - enterosorbenter.

Folkemedisiner

Tradisjonell medisin er en fin måte å ikke bare bekjempe forkjølelse, influensa og SARS, men også å gjenopprette kroppen etter utvinning. Behandling med folkemedisiner i dette tilfellet bør være rettet mot å styrke immunforsvaret.

En av de vanlige og effektive oppskriftene er en blanding av knust ingefær og sitron med tilsetning av honning. De listede ingrediensene må tas i like store mengder..

Ingefær skrelles og raspes, sitron brukes best sammen med skallet, da den også inneholder mange nyttige stoffer. Du kan bruke kjøttkvern eller rivjern til å male sitron.

Veldig nyttig i gjenopprettingsperioden te eller avkok laget av bladene av tyttebær, bringebær, jordbær.

Hva mer kan du drikke hvis du hoster med influensa uten feber??

Et velkjent hjemmemedisin mot en veldig sterk hoste hjelper - varm melk med brus eller alkalisk mineralvann (for eksempel borjomi).

Så det er best å drikke varm melk med smør og honning før du legger deg forkjølet. Drikken bør tas i små slurker for ikke å hemme utslipp av slim i strupehodet.

Hvis en pasient med forkjølelse uten feber føler seg dårlig, oppstår svakhet, ubehag i nasopharynx plager, er det ikke nødvendig å ta pulver og tabletter. Forbedre skyllingsfølelsen.

De mest effektive løsningene er salt, brus og jod eller furacilin. Kamille lindrer også betennelse i slimhinnene og bidrar til å redusere smerte. Gurgle minst fem ganger om dagen..

Du kan også ta dette hjemmemediet internt:

Du må presse saften av en sitron og kombinere den med 100 gr. naturlig honning. Du må ta blandingen to ganger om dagen, to ts. Du kan kurere en rennende nese med dråper fra juice av rotgrønnsaker. I like proporsjoner tas ferskpresset juice av rødbeter og gulrøtter, litt honning tilsettes. I hvert nesebor må du sette fem dråper av en slik blanding to eller tre ganger om dagen..

Alle disse midlene vil være veldig nyttige under graviditet, når det er uønsket å ta medisiner for ikke å skade barnet. Hvis vi skal ta legemidler, foretrekkes sirup og hostesirup på plantebasis. Du kan også ta slimløsende tabletter - mucaltin eller tusuprex.

Alvorlig nesetetthet lindres ved hjelp av vasokonstriktordråper - nasivin, naftyzin, sanorin. Men slike medisiner kan ikke brukes mer enn 2-3 ganger om dagen, spesielt ikke når man behandler barn..

Og til slutt, i videoen i denne artikkelen, vil spesialisten fortelle deg hva du skal gjøre med forkjølelse, og hvordan du skal behandle den riktig.

Forkjølelse ledsages alltid av en følelse av fysisk maktesløshet og likegyldighet overfor alt. Hvorfor forkjølelse er så utmattende på kroppen vår?

Årsaker til svakhet med forkjølelse og etter utvinning, gjenopprettingsmetoder

Under forkjølelse må kroppen bruke mye mer styrke og energi enn i normal tilstand. Immunsystemet fungerer i forbedret modus og styrer alle kreftene for å bekjempe virus og bakterier.

Svakhet med forkjølelse er en vanlig forekomst, men hva du skal gjøre hvis alvorlig ubehag bekymrer deg etter utvinning?

For å forstå hvordan du kan hjelpe kroppen til å komme seg så snart som mulig, må du vite hvilke grunner som kan provosere denne tilstanden..

Luftveissykdommer og deres konsekvenser

Faktorer som dårlig økologi, bruk av antibiotika til behandling av forkjølelse, nedsatt immunitet kan provosere utviklingen av bronkitt eller lungebetennelse etter å ha lidd av akutte luftveisinfeksjoner.

Dette skjer spesielt ofte når pasienter avbryter behandlingen på forhånd etter at forbedringen er begynt..

Mange er vant til å tåle forkjølelse "på føttene" uten å legge spesiell vekt på det, og prøver å få ned temperaturen og eliminere hosten med de første tilgjengelige midlene..

I mellomtiden indikerer en økning i temperaturen under sykdom at kroppen aktivt bekjemper infeksjon. Immunsystemet bruker all sin energi på å forsøke å undertrykke den patologiske prosessen.

Det er derfor du i denne perioden må prøve å hjelpe kroppen din. Dette krever å ligge i sengen og drikke så mye væske som mulig..

Dette vil øke hastigheten på prosessen med å fjerne giftstoffer fra kroppen som dannes under aktivering av smittsomme stoffer..

Imidlertid, hvis en høy temperatur dukket opp etter utvinning og samtidig varer lenger enn tre dager, kan dette indikere tilsetning av bakterielle komplikasjoner:

  • akutt bihulebetennelse;
  • bronkitt;
  • otitis media;
  • lungebetennelse;
  • betennelse i mandlene;
  • bakteriell rhinitt.

Svakhet etter influensa, ikke ledsaget av temperaturøkning, kan være forårsaket av generell utmattelse av kroppen etter en sykdom.

Men ikke glem at en forsømmelse av helsen din under slike sykdommer kan føre til utvikling av lungebetennelse eller en langvarig kronisk prosess..

Årsaker til svakhet med forkjølelse etter utvinning

Under en kald, patogen mikroflora aktiveres, noe som kan føre til utvikling av en catarrhal eller rusprosess:

  • catarrhal - ledsaget av utvikling av betennelse i luftveiene og nasopharynx. I de fleste tilfeller forsvinner symptomene på betennelse etter 6-7 dager, men ved feil behandling eller fravær kan komplikasjoner utvikles. I dette tilfellet utvikler pasienten svakhet, hypotensjon kan oppstå, økende svimmelhet;
  • berusende - under en sykdom fremkaller giftstoffer som kommer inn i blodet kvalme, svakhet og andre symptomer. De er spesielt uttalt etter influensa. Alvorlig rus kan føre til forstyrrelser i alle kroppssystemer. Det er av denne grunn at noen mennesker blir veldig svake etter influensa..

Hvordan svakhet manifesterer seg

Etter å ha lidd ARVI kan det utvikles astenisk syndrom, som er preget av symptomer som rik svetting, en reduksjon i kroppstemperatur og generell svakhet..

I tillegg kan både voksne og barn oppleve:

  • døsighet;
  • svimmelhet;
  • nedsatt appetitt;
  • økt tretthet;
  • økt irritabilitet.

I tillegg til at luftveisinfeksjoner fremkaller svimmelhet og tretthet, kan ARVI føre til mer alvorlige komplikasjoner - hjernehinnebetennelse, lungebetennelse, kardiovaskulære patologier.

Svakhet som et symptom på komplikasjoner

Hvis svakheten etter ARVI ikke forsvinner i mer enn 7 dager, kan dette indikere utvikling av komplikasjoner. Du bør være forsiktig når disse symptomene dukker opp:

  • langvarig hoste, lavgradig feber og separasjon av tyktflytende grønnbrunt sputum - slike tegn er hyppige følgesvenner av indolent lungebetennelse;
  • kvalme, ledsaget av alvorlig hodepine, kan indikere utvikling av encefalitt eller hjernehinnebetennelse;
  • brystsmerter kan være forbundet med hjertesvikt.

Hvis du finner disse symptomene, må du øyeblikkelig oppsøke lege, fordi både hjernehinnebetennelse og hjertesvikt eller lungebetennelse er veldig alvorlige og farlige patologier..

Hvordan komme deg fra forkjølelse

Hvis du føler deg svak etter influensa, og du ikke vet hva du skal gjøre, må du først og fremst finne ut om du har utviklet en alvorlig komplikasjon som krever akutt behandling..

I fravær av alarmerende symptomer, bør det tas en rekke tiltak for å hjelpe kroppen og akselerere gjenopprettingsprosessen..

For å oppnå maksimal effekt er det nødvendig å nærme seg løsningen på problemet på en integrert måte. Et balansert kosthold, tar multivitaminer, en sunn livsstil vil tillate deg å få vitalitet og eliminere svakhet på kortest mulig tid.

Tradisjonell medisin vil også hjelpe deg med å gå tilbake til din tidligere livsstil..

Livsstil

Etter å ha lidd en sykdom, går de fleste umiddelbart tilbake til sin vanlige livsrytme - gå på jobb, gjør husarbeid. I løpet av denne perioden krever en utarmet kropp en mild behandling og noen justeringer i det daglige livet..

Hvis du er usikker på hvordan du skal komme deg fra influensa og bli kvitt svakhet, kan du prøve disse enkle reglene:

  • full søvn er den viktigste forutsetningen, hvis oppfyllelse vil tillate kroppen å komme seg raskere og få vitalitet. Det tilrådes å legge seg senest kl. 22.00, mens søvn anbefales minst 10 timer om dagen. Ventil rommet og fukt luften før du legger deg;
  • følelsesmessig ro. Stress og konstant nervespenning påvirker kroppens generelle tilstand negativt og svekker dens beskyttende funksjoner. Derfor, etter forkjølelse, bør du unngå stressende situasjoner og kommunikasjon med mennesker som er ubehagelige for deg;
  • vannprosedyrer. For å styrke immunforsvaret og eliminere svakhet, er det veldig nyttig å svømme i et basseng eller et naturlig reservoar, ta bad med havsalt eller en kontrastdusj. Slike tiltak fremmer avslapning, beroliger og har en positiv effekt på nervesystemet;
  • fysisk aktivitet. For å komme seg, er det nyttig å ta en daglig tur i frisk luft, gjøre enkle øvelser;
  • fot massasje. For å slappe av i kroppen og styrke immunforsvaret, anbefales det å gjøre fotmassasje daglig. Det er mange biologisk aktive punkter og nerveender på føttene, som masserer som raskt kan bli kvitt svakhet og forbedre kroppens tilstand.

Mat

Siden kroppen under sykdommen måtte bruke en stor mengde vitaminer og nyttige elementer, for å gjenopprette styrken, er det nødvendig å introdusere mer proteinrike matvarer, frukt, grønnsaker, greener i dietten.

De som tenker på hvordan de skal komme seg fra forkjølelse, bør definitivt bruke følgende matvarer:

  • fisk;
  • kaviar;
  • nøtter og frø;
  • juice;
  • lever;
  • vaktelegg;
  • ingefær;
  • tranebær;
  • meieriprodukter;
  • tyttebær;
  • kiwi;
  • persimmon.

Det er også nyttig å tilsette sitronsaft og litt honning til te, koke supper i kyllingbuljong. For å akselerere eliminering av giftstoffer som er akkumulert under sykdom, bør du drikke så mye væske som mulig daglig.

Medisiner

Ved alvorlig svakhet etter forkjølelse, bør du informere legen din om dette. Om nødvendig kan han foreskrive beroligende eller nootropics, antioksidanter, antidepressiva.

Nesten alltid anbefaler leger å ta komplekser av vitaminer og mineraler, der kalsium, magnesium, vitamin A, B, E må være til stede.

Slike medisiner hjelper til med å fylle på lager av nyttige elementer, gjenopprette kroppens beskyttende funksjoner og hjelper med å raskt eliminere økt tretthet, nervøsitet, depresjon og svakhet.

Hvis svakhet er forbundet med alvorlig rus, vil det være nødvendig med medisiner som vil bidra til å rense mage-tarmkanalen - enterosorbenter.

Folkemedisiner

Tradisjonell medisin er en fin måte å ikke bare bekjempe forkjølelse, influensa og SARS, men også å gjenopprette kroppen etter utvinning. Behandling med folkemedisiner i dette tilfellet bør være rettet mot å styrke immunforsvaret.

En av de vanlige og effektive oppskriftene er en blanding av knust ingefær og sitron med tilsetning av honning. De listede ingrediensene må tas i like store mengder..

Ingefær skrelles og raspes, sitron brukes best sammen med skallet, da den også inneholder mange nyttige stoffer. Du kan bruke kjøttkvern eller rivjern til å male sitron.

Veldig nyttig i gjenopprettingsperioden te eller avkok laget av bladene av tyttebær, bringebær, jordbær.

Til slutt

Det må huskes at forekomsten av alvorlig svakhet etter ARVI kan skyldes ikke bare rus og svekkelse av immunforsvaret.

Hvis du på bakgrunn av kronisk utmattelse har symptomer som brystsmerter, kvalme ledsaget av hodepine eller hoste som ikke forsvinner i lang tid, bør du umiddelbart kontakte en medisinsk institusjon.

Slike symptomer kan indikere utviklingen av alvorlige komplikasjoner, for vellykket avhending er det veldig viktig å starte behandlingen i tide..